立冬养生要注意（没听过的冬瓜仁煮茶竟是清肺化痰好帮手）

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今天为大家带来清肺化痰的冬瓜仁茶饮，一分钟教你一道膳食，健康吃出来，金典古方，用过都说好。

【食材】冬瓜子15克、甘草。

【做法】冬瓜子15克，加白糖适量，水煎服。每日3次。

PS:我们在日常治疗咳嗽有痰时，可以直接抓一小把冬瓜子放进汤药中（15克左右），助化痰止咳之力。如果是寒痰，那就放点儿生姜，以中和一下冬瓜子的寒性。

【食谱作用】功效：冬瓜子味甘，性寒。具有清肺化痰，消痈排脓的功效，多用于肺热咳嗽，清热除湿。冬瓜汁及冬瓜提取物能促进排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。

冬瓜中所含有的丙醇二酸，能有效的抑制糖类转化为脂肪，且冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体发胖，具有降脂、减肥的作用。

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

冬瓜中膳食纤维含量很丰富，膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀，这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，能间接性的降血脂、预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。

且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉。

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