半年躺瘦20斤，白领自制懒人养生计划，智能手表竟成好帮手？

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如今上班族的亚健康已经成为全民关注的一个话题，由于久坐、熬夜加班、工作压力大、饮食不规律等问题，不少上班族经常出现疲劳、腰酸背痛等“职业病”。近日一则上班族都关心的新闻登上了热搜榜，上海白领杨晓雯在上班时突然晕倒，随后去做了身体检查，发现已经进入亚健康状态，于是杨女士下定决心，自制了一套懒人养生计划，利用“摸鱼时间”，半年瘦了20斤，下面一起来看看杨女士究竟是如何做到的。

杨女士自制的懒人养生计划的第一步就是喝花茶，利用养生壶自己泡花茶和枸杞，通过各种不同花茶的功效，慢慢调理身体。当然这里有一点很重要的就是按时补充水分，毕竟对于现在工作繁忙的白领而言，很容易一忙起来就忘记了喝水，因此杨女士也是利用手上的OPPO Watch 2的喝水提醒功能，每天定时提醒自己补充水分，同时定下每天2L的目标，有了OPPO Watch 2的提醒功能，目标也更容易实现。

不规律饮食也是导致上班族亚健康的一大原因，因此杨女士的懒人养生计划也加入了按时吃饭这一条。同样的杨女士也是每天在OPPO Watch 2上设置闹钟，提醒自己一日三餐按时吃饭，同时也把以前的快餐换成自制的饭菜，不但能保证充足的营养和卫生，利用OPPO Watch 2的定时提醒，还能保证饮食规律，保证肠胃健康，预防疾病，对于现在快节奏工作生活的白领，还是非常实用的。

除了保证饮食的规律和健康之外，适量的运动也是“养生计划”的重要一步。对于上班族而言，每天去健身房还是有一定难度的，所以杨女士也是利用OPPO Watch 2的久坐提醒功能，差不多一个小时左右就起来活动一下。另外OPPO Watch 2还非常贴心的提供了5分钟轻松健身功能，只要5分钟时间，跟着手表的指导做简单的拉伸运动，放松肌肉，身心也会更加愉悦，对于经常久坐的打工人来说，非常适用，可以有效避免腰酸肩痛等各种问题。

按照自制的懒人养生计划实践半年之后，杨女士也是直接瘦了将近20斤，身材也变得更加苗条，整个人也更加有气质，而且这个养生计划要实践起来并不难，难的只是要坚持。另外补充一点的是，保证睡眠充足也非常重要，当然也可以利用OPPO Watch 2的睡眠监测功能，不仅可以在用户睡前进行入睡提醒和助眠引导，还能在睡眠中进行监测记录，然后在睡后给用户提供专业的睡眠评分及建议、鼾症风险评估等，帮助用户改善睡眠质量。

总的来说，杨女士的自制懒人养生计划还是非常值得现在上班族学习的，当然了其中最重要的还是要坚持，而OPPO Watch 2就很好的充当了其中提醒和辅助的角色，在上班族的日常生活和工作中，都能提供及时的提醒、有意义的运动体验和健康管理上的建议。因此对于想要减肥或者改善亚健康状态的上班族，OPPO Watch 2或许会成为你的一个好帮手。

最近刚好双十一活动开始，OPPO Watch 2系列也有预定抵扣活动，到手低至999元，还支持24期免息。另外如果看重心脏健康管理的，也可以考虑一下OPPO Watch 2 ECG版，同样有预定抵扣和24期免息，目前已经开启预售，将于11月1日正式开售，

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