不一样的八宝粥 这几样食材一起吃（补气安神 改善睡眠）

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补血八宝粥

养血八宝粥，食材多以药膳为主，有血糯米，红豆，小米，红枣，桂圆干等等。这几样食材一起吃，补气安神，改善睡眠，对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥，对女性月经不调也有很好的效果。

原料：血糯米、红豆、黑豆、小米、黑芝麻、红糖、红枣、桂圆干、水。

做法步骤：

第1步、准备好食材和份量，每种食材可以用手抓一小把。

第2步、红豆和黑豆，血糯米清洗干净后温水泡2个小时，泡到豆子涨起来。

第3步、红枣洗净后切成小块，中间的果核不要，桂圆干也用水清洗一下。

第4步、黑芝麻和小米用水冲洗干净。

第5步、砂锅里装足量的水，把除红糖外所有的食材放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟。

第6步、用盘子装出50克的红糖备用，这款红糖味道正，甜而不腻，有封条的包装，随用随取，用完不容易受潮。

第7步、砂锅里的粥熬到浓稠，加入红糖继续煮到融化。

第8步、要是时间太急，可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬，不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。

小贴士：

1、食材的份量可以按配方称取，也可以用手抓一小把。2、糖份根据口味来增减。3、红糖选用纯一点的，不要用赤砂糖。

来自 美食天下 龙宝宝陈诺 的作品。

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