立秋食谱：百合银耳莲子汤
2023-05-17 分类：养生资讯
今天立秋宜养肺，而白色食物入肺，接下来教大家做一道应季的百合银耳莲子汤，赶紧做起来吧！
食材
干银耳10g、干百合10g、枸杞1小把、莲子约20克、冷开水720ml、红枣5~10颗。
步骤
1、百合、银耳洗净浸泡1小时。红枣洗净，浸泡10分钟，用刀一切两半。
2、除枸杞外食材一起放入北鼎养生壶，加冷开水到1200ml水位，按煮汤键，煮60~90分钟。
3、时间到，将冲洗好的枸杞加入，盖上盖子焖5分钟即完成。
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