立秋养生，专家建议喝这三汤，润肺降火的佳品，孩子喝正好

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转眼立秋就到了，秋天我们要在多方面注意自己的健康。而在这个看似不起眼的时节里，我们的身体会发生很多的变化，很多气候条件的变化会给我们带来一些影响。而这个时候我们要学会立秋养生，很多专家建议在立秋的时候要吃一些润肺滋补的食物，那今天小编就给大家推荐专家建议的、在立秋养生时该喝的三种汤，这些都是润肺降火的佳品，给孩子喝正好。

第一道汤：莲子百合汤

莲子百合汤很适合在立秋的时候喝，这道汤要用莲子与百合一起放入砂锅中熬汤，这种汤能滋补脾胃、润肺凝神。具体的食材是：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量一起熬制，等里面的食材很烂的时候就可以食用了。

第二道汤：雪梨银耳汤

这道汤是雪梨和银耳一起熬制的汤，这要是利用了银耳配雪梨后有滋阴清肺以及消痰降火的功效。具体的食材是：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。先将银耳泡开去根，然后去杂洗净，撕成小片；再将雪梨去皮切块。将准备好的食材同放在炖皿内上笼蒸30分钟左右即可，取出即可食用。

第三道汤：芝麻木耳汤

芝麻木耳汤的做法更加简单，主要是将10克左右的黑芝麻炒熟，然后与泡好的木耳一起放在锅里简单翻动，加水后煎煮，如果喜欢甜口可以放一点糖，这样可能会更好吃呢。经常吃芝麻有良好的润燥作用，经常食用可以有利于排便哦！

这三道汤大家都可以在平时多做一些，这样可以在立秋的时候有效调理身体哦。而且值得注意的是，立秋之后很多东西我们就不能再多吃了，否则对身体的影响还是很大的。就比如在立秋时候的“啃秋”，就是在立秋买个大西瓜，全家围着啃，这样预示着不生痱子。但是在立秋之后就不能这样吃了。西瓜属于凉性食物，深秋后天气本来就很凉，所以要少吃西瓜了。

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