女人不显老的秘密 多吃这些食物（每天一碗 40岁还是少女脸）

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时间总是过得太快，一转眼人生已经进入下半场了。皮肤松弛，身材变形，这些每一个人都在经历着，无法避免，但是可以通过食疗，来减缓这个过程，还能享受

现在天气热，尤其是前两天连着下了两天雨，闷热的很，这时候更是要多喝一些汤汤水水，来补充身体流失的水分。最近特别偏爱这个汤，连着喝了几天，感觉整个人都很舒服，脸也很润，感觉少女感十足。用的都是家常食材，南瓜、银耳和莲子，丢进养生壶，一会就能喝了，也很省事。

南瓜是长寿食材，富含维生素和果胶，有排毒养颜的功效。银耳是平民的燕窝，滋润养颜，有延年益寿的功效。莲子具有滋补的功效，是非常好的养生食材，清心润肺特别适合夏天食用。用这几种食材煮甜汤，每天一碗，能让身体保持更好的状态，延缓衰老，40岁还是满满的少女感。

日子一天天过去，工作繁忙，生活琐碎，做美食对我来说是非常治愈的减压方式，享受制作过程，也享受美食带来的愉悦。

【南瓜银耳莲子羹】

食材：银耳5克，南瓜150克，莲子10克，冰糖15克。

做法：

1、食材，都是便宜家常的平价食材，很容易买到，价格也便宜。

2、南瓜去皮切成小块。选择这种老南瓜，颜色黄色，甜度也高，不加糖也可以。

3、莲子和银耳提前泡软，这样煮的时间就能缩短一些，泡软的银耳。

4、把莲子、银耳和南瓜块放进养生壶的炖盅里面，养生壶里加水，放入炖盅。

5、设定燕窝程度，不用看管，倒计时5分钟的时候，可以放一些冰糖进去，根据自己的口味来。

6、煮好的南瓜银耳莲子羹，甜甜的特别润，真的很滋养人，每天煮一锅，是很好的下午茶。

小贴士：

1、南瓜甜度高，就不用加冰糖。

2、没有养生壶用锅也可以煮。

甜甜的南瓜银耳羹，养颜又美味，您喜欢吗？欢迎文末交流。

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