常做脚底按摩身体会收获哪些好处（脚底按摩的注意事项）

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脚被称之为人体的第二心脏。人体脚底有很多经络，通向身体的内脏，经常按摩脚底，能够很好的促进人体的血液循环，对于保持人体健康是非常有帮助的。常做脚底按摩，身体或许会收获这几个好处，让我们一起来看一下吧。

常做脚底按摩身体会收获哪些好处？

1、脚底按摩可以促进血液循环：脚底分布着很多经络和穴位，经常按摩脚底能够促进血液循环的速度，在按摩一段时间后，脚部就会变得暖和起来，冬天手脚冰凉的人可以经常做一下脚底按摩。

2、加快新陈代谢，脚底按摩能够促进人体线上激素增多，促进新陈代谢的速度。女性常做脚底按摩，气血也会变得特别红润。

3、提高睡眠质量，由于生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，很多年轻人在晚上会出现失眠多梦的状况，经常做脚底按摩能够缓解身体疲劳感。缓解紧张情绪，在放松环境中，人的心情也会变得比较愉悦，睡眠质量也会有所提高。

脚底按摩的注意事项

1、脚底按摩并不是越疼越好，在做脚底按摩时要注意力度，如果用力度过大可能会导致皮下受伤。最好的力度就是介于疼和不疼之间，刚有点疼的感觉就可以了。

2、足底按摩的时间也不是越长越好，脚底按摩时间也是有限制的，并不是越长越好，建议每次长于15分钟，最好不要超过一个小时。

3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位，如果找不准脚上的穴位，可以穿着袜子踩在凹凸不平的指甲板上，也能够起到很好的按摩效果。

4、饭后一个小时以后再做按摩，在炎热的夏季做完脚底按摩之后，不要立马对着风扇吹脚，

这些方法也可以脚底按摩

1、脚底按摩垫，若平常工作比较忙碌，没有时间去按摩店，其实在家中也可以按摩。这是脚底按摩垫儿，就要派上用场了，放在客厅，阳台浴室健身房都可以一边可以享受生活，一边可以按摩方法简单而且不受时间和地点的限制。

2、可以穿一双舒适的鞋子，然后去公园的鹅卵石路面上散步30分钟以上，不仅脚底得到按摩，而且还能起到减肥瘦身的效果。

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