为什么懂行的(都说早上吃海参好)
2023-05-17 分类:养生资讯
初秋季节,凉时暖食。正是调养生息。滋补保健的季节。
秋季养生菜单:小米海参,以味美养生作为主题,强调食物本身的“原汁原味”,喝粥清润,清淡宜人。
现在喜欢吃海参的人越来越多,都会想着海参到底早上吃好还是晚上吃好,什么时候吃比较好。这里就给大家来介绍一下,一天中什么时候吃海参最好。
一日之计在于晨,营养专家建议一般在早晨空腹食用海参,是什么原因?
因为空腹时食用海参不但可以经胃的消化吸收,而且还能直接被小肠吸收。
作为早餐,用海参熬粥,这样的吃法美味方便,也更利营养的吸收。
在做小米海参粥前,先把小米粥熬好。然后把海参放进粥里,同时加入少量的盐,适量的姜丝,再熬5分钟后就可以出锅。
工作日的早晨时间宝贵,可以说是分秒必争。还有更省时省力的选择:速食版小米海参,更适合生活节奏很快的养生青年。
开袋倒在碗里放进微波炉中高火叮一下,就能收获一份饱腹感极强的能量粥,早餐安排得妥妥当当、高效又营养。
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