想要有一头乌黑亮丽的头发 保养很重要（这4个常识要记牢）

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每个女人都希望有一头乌黑亮丽的长发，如同巧克力一般，纵享丝滑。但在日常生活中，因为精神压力过大、不正确的洗发护发等原因导致头发变得干枯毛躁，甚至是脱落。

头发发质的好坏不仅代表了身体健康与否，而且拥有一头柔顺美丽的秀发更是女生梦寐以求的，没有柔顺靓丽的发质，再时尚的造型都无济于事。所以，我们要好好保养头发，将头发变为女生的加分项。那么，在日常生活中该怎么做才能保持头发的健康呢？

1.洗发护发方式要正确

将洗发水挤在手心揉搓起泡，再抹到头皮上用十指指肚轻柔地按摩头皮三分钟左右，再慢慢将头发捋顺，最后用温水冲洗干净。洗头用略高于体温的温水，能让头皮感觉很舒服，而且能够有效去除头皮屑。

有人说用冷水洗头能刺激毛囊鳞片的闭合，使得头发看起来更加柔顺。实际上用冷水洗头不仅不能让头发更柔顺，反而连清洁都做不好，而且用多了冷水洗头还会造成偏头痛、脱发。

很多人回去美发沙龙做头发的护理，但是去一次就是一大把钞票。其实我们在家也能做日常的头发护理。洗完头后将头发用干毛巾擦到半干，然后抹上护发素，再用热毛巾包裹住整个头发，大概15分钟，最后用清水冲洗好干净即可。洗好的头发用吹风吹至半干能抹点护发精油是最好的。

2.头皮要经常按摩

按摩头皮是一种很简单有效的保养头发的方法。按摩头皮能够刺激头皮上的穴位和神经末梢，改善头皮的血液循环，使头发得到滋养；促进毛囊的新陈代谢，能有效防止头发脱落。

将手指插入到头发里，用指腹接触头皮，然后前后左右的揉搓头皮，注意力度不要太大；或者早晚用宽齿梳子梳头，从头皮开始一直梳到发尾，重复几分钟。

此外，晚上睡觉的时候要把头发散开，让头皮得到放松，才能更好地保证头皮的血液循环和生长。

3.睡觉要等头发干

睡前洗头之后一定要吹干，湿发睡觉容易引起头痛、感冒，更甚者还会引发头皮静脉炎症。刚洗完头的时候，毛囊是张开的，而此时湿发有大量的水分，容易导致湿气入体，特别是冬天天气本来就湿寒，寒气入体就更容易生病。所以洗完头发后不要马上睡觉，要等头发干了再睡。

4.染烫头发要适度

很多人为了追求时尚与造型，隔三差五的去染发、烫发，这其实对头皮、头发都会造成很大的伤害。不管是染发剂还烫发中都是有大量化学成分的，这些化学成分通过染发时会停留在头皮，会使头发表层遭到破坏，造成内部的水分和营养的流失，所以我们的头发会变黄变枯变脆弱。

因此，为了我们的头发健康，染发、烫发都要适度，一年不要超过四次，给头发头皮一个休息、调养的时间。

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