男性朋友 这几个行为尽量避免（可能会伤精 影响到自身健康）

用真诚简单的话语，讲述那些关于养生与健康的小知识，大家好，希望各位能够有所收获，也希望大家能够多多关注支持我，今天讲述的小知识是：男性朋友，这几个行为尽量避免，可能会伤精，影响到自身健康

现在很多年轻人要孩子的时间都比较晚，而且不孕不育的问题也是越来越严重了，其中有很大一部分都是因为男性的精子质量出现了问题，为什么会有这样的情况发生呢？其实和男性的一些行为有很大关系，希望通过今天的了解，能够让大家有所注意。

1、抽烟喝酒：很多男性因为工作和应酬的原因养成了抽烟喝酒的坏习惯，这些坏习惯在准备要宝宝的时候需要及时的戒掉，因为抽烟会导致我们摄入两千多种有害毒素，这些毒素会通过血液循环影响到精子的质量，而酒精则会导致精子的畸形率升高很多，这会影响到精子的成活率，导致怀孕几率下降，希望大家都能够重视。

2、喜欢辛辣食物：对于那些特别喜欢吃辣的人来说，如果打算要宝宝的话也要尽量减少辣椒的食用量，因为辣椒是一种刺激性食物，会刺激我们的精囊，导致阴囊温度升高，而精子能够存活的问题是略低于体温的，如果让精囊温度过高会导致精子大量死亡，也会影响到怀孕的几率。

3、经常熬夜：熬夜对于很多年轻人来说已经成为了一种习惯，但是对于想要要宝宝的人来说，熬夜是一定要尽量避免的，因为熬夜会直接影响到我们自身的正常代谢，这会让精子的生成数量下降很多，而且也会影响到男性正常的生殖能力，导致不孕不育的问题出现，在备孕期间一定要保证良好的作息习惯。

4、桑拿浴：很多男性喜欢蒸桑拿或者是在水温很高的地方洗澡，觉得这样能够解乏，但是这些地方的问题都会超过我们的体温，在这样的环境当中精子的活性和质量也会受到较大的影响，大约半小时的时间就会影响到精子的健康，所以希望大家尽量少去这些桑拿的地方，平时在家里洗澡的时候水温也要尽量保持在比体温稍低的程度。

以上这四个行为希望大家在备孕时能够尽量的避免，即便是在平时也要尽量少做一些，这样才会有助于自身的健康，如果大家还有其他的问题，可以在评论区告诉小编。

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