男性“耗阳”行为 不止抽烟喝酒（榜首或许会让你感到意外）

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从中医角度上讲，阳气是人体的根基，阳气充足的男性，身体往往会更健康，而阳气不足，身体则容易出现一系列异常。男性朋友不妨自测下，体内的阳气是否充足，若有，就要注意早点调整了，“耗阳”行为不能再有了，不止抽烟喝酒，榜首可能会让你感到比较意外，下面就具体向大家介绍下，可以对照自查。

男性体内阳气是否充足，从哪些方面可以看出一二？

阳气充足的男性，抵抗力一般更好，不会动不动就生病，到了换季时候，注意保暖，不容易感冒。睡眠也比较好，入睡速度快，睡眠质量也比较好。阳气足，血液流动和循环也会更顺畅，血液能及时供给四肢，手脚常常是温暖的。

但是男性体内若阳气不足，比较容易疲劳，可能经常会感到腰酸背痛，吸收和消化能力也容易下降。抵抗力和免疫力较差，也比较怕冷，睡眠还会受到影响。

男性“耗阳”行为，不止有抽烟喝酒，榜首或许会令你意外

可能不管是耗阳行为，还是不利于健康的行为，抽烟喝酒已经是很多男性听腻的了，虽然他很多人也是知道抽烟喝酒不利于健康的，但无奈戒不掉烟瘾酒瘾。男性耗阳行为中，不止有抽烟喝酒，排在榜首的，可能会令你感到意外，若有，要及时改掉。

榜首其实就是长期蒸桑拿、泡热水澡，可能对于一些男性朋友来说，会觉得这是养生的。虽然在一定程度上，适当蒸桑拿，泡个热水澡可以帮助缓解疲劳，舒缓身心，但是如果长期、长时间的蒸桑拿，可能就容易耗损阳气了，不利于健康。另外，对于男性来说，长时间待在高温环境中，也不是不利于健康的。

下面一个就是久坐，尤其是长时间开车和从事计算机领域工作的男性更要注意些。长时间坐着，也容易耗损阳气，还会影响到血液正常回流，各部位不能及时得到血液的供应，久而久之，功能或会下降。如果因工作原因需要长时间坐着，在工作间隙可以稍微活动下肢体，在其他时间也要多注意锻炼。

再下面就是过度贪凉了，很多男性都比较喜欢吃凉食，尤其是现在已经快要进入夏天了，有的朋友已经开始吃冰镇西瓜、喝冰水了，但经常这样饮食，容易加重体内的寒湿之气，不仅会耗损阳气，加速阳气流失，还会影响到脾胃健康。

贪凉不仅仅表现在饮食上，男性朋友平时不注意保暖，只要风度不要温度，过度吹空调，也容易耗损阳气，引起阳气不足。

这几个习惯，如果你平时有，建议要早点改掉，及时调整，别让阳气继续流失了。建议男性朋友在饮食上要注意调整，适量吃点韭菜等有助于促进阳气生发的食物，平时坚持适度运动，规律作息。

综上所述，男性阳气是否充足，通过身体表现是可以看出一二的，以上几种耗损阳气的行为，在榜首的有让你感到意外吗?有一个，都建议早点改掉。

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