如何进行卵巢保养（它竟然起到决定性作用）

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卵巢对一个女人来说是容颜的象征，因此在我们日常生活中饮食占绝大的部分，那么我们应该食用哪些食物呢？首先，多食用胡萝卜，最好一周食用5根胡萝卜，因为胡萝卜含有丰富的维生素B，可以降低患有疾病的概率还有预防老年痴呆明目等症状。

黑豆，用黑豆打豆浆喝可以补充雌激素，对子宫和卵巢起到保护的作用。每天摄取高钙的食物，据调查显明高钙的食物可以降低患有卵巢疾病的风险，比如：牛奶、豆制品、海带、虾皮等，这些除了含有钙还含有丰富的蛋白质。

除了饮食上可以对卵巢上的保养，还有一种方法就是按摩。按摩可以促进血液的循环，最好一周做2-3次可以改善造血的功能，按摩前最好使用精油或者泡澡这样效果会更好。具体的方法从脚开始按摩到大腿的根部，从底到上，还可以按摩腹部顺时针揉10圈逆时针揉10圈，但是一定要长期的坚持才会有效果。

饮食和按摩可以起到对卵巢保养的作用，那么我们如何进行预防呢！首先就要改变我们的饮食习惯日常补充维生素，根据自己的身体需要进行保健品，但不要盲目的去选择，一定要选择一个适合自己的。要养成科学的生活习惯，避免喝酒，抽烟这些会使卵巢早衰。

每天进行适当的有氧运动，运动可以起到增强人的抵抗力，提高免疫力减少感冒的几率。生理期间进行科学的保养，避免接触寒凉性的食物。除了这些还要学会保持乐观的心态使心情舒畅，心态对卵巢的健康起到保护的作用。【原创未经允许，谢绝转载！】

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