哪些习惯被称为卵巢“催老剂” 女性保养卵巢（该怎么做）

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29岁的单身妹子小柔最近有点苦恼，这个月“姨妈”好像有点不正常。明明月初来过，现在都月中下旬了，竟然又来了，腹部也有疼痛的感觉。去妇科医院检查，医生告诉她这种情况是月经异常，可能是日常饮食、作息不规律导致的内分泌失调引起的。

原来是因为小柔经常加班，晚上将近12点才能到家，等收拾完睡觉时已经凌晨2点了，第二天早晨6.30的闹钟起床、洗漱、坐地铁，睡眠时间严重不足。长时间的熬夜让她看上去精神状态非常差，黑眼圈很明显。睡眠时间的不足导致体内的新陈代谢变慢，影响血液循环速度，使得内分泌失调，月经异常。

医生表示若是不及时改掉不良的生活习惯，经常出现月经异常的情况，慢慢的她的卵巢功能就会下降，长期以往有可能发展为卵巢早衰，到时就需要对症治疗了。这给小柔吓得不轻，自己还是单身呢，再过一年就要到30岁了，怎么会有卵巢早衰的征兆。医生解释如果经常性，比如连续几个月，才会有这样的可能性，偶尔一次没事的。并且告诉她在日常生活中除了熬夜，还有哪些习惯会给卵巢功能造成影响，让小柔生活中注意些。

哪些习惯被称为卵巢“催老剂”？

1、熬夜

刚刚小柔的情况，就是因为长期熬夜导致的。现在很多人都有这个习惯，很少在11点前入睡。晚上是休息的时间，正常睡眠时间应该保持在8小时左右，若是需要7点起床的人，晚上应当在11点入睡。长期熬夜给身体健康造成的伤害不容小觑，尤其是女性更要注意。身体机能在晚间终于能得到休息，却被熬夜给耽误了，会使身体受到影响，出现新陈代谢异常、内分泌失调的情况。大部分女性体质较弱，体内寒湿气重，每次来月经时还有可能出现痛经的症状，若这个时候再熬夜，不仅会出现月经异常，也有可能导致卵巢功能下降。严重时就会出现卵巢早衰的症状，比同龄女性衰老得更快。

2、情绪不稳定

大部分人都知道女性经期情绪不稳定，但是月经影响情绪的同时，情绪也在影响月经，都会造成内分泌失调的问题。女性和男性生理构造上的不同，使得女性的情绪很容易影响体内的内分泌系统。喜怒无常、焦躁不安、精神紧张等负面情绪都易使女性内分泌功能下降，月经异常，使得卵巢受到伤害。除了影响内分泌系统，长期的情绪不稳定还容易使女性出现其他妇科疾病的风险增加。

3、塑身衣

很多女性的身材并不是那么完美，所以会选择穿塑身衣的方式去控制身材和身上多余的赘肉。这种塑身衣大多都是比自己身材再小上一圈的，很多女性穿上都会有喘不上气的现象。除了呼吸不通畅外，还会影响身体发育，有时还会压迫到卵巢致使卵巢受伤，提前早衰。

导致卵巢早衰的原因有很多，除了以上三个生活中常见的坏习惯，还有不爱运动、怀孕年龄过大、哺乳时间过长等都易引起卵巢早衰。

女性可以在平时吃一些豆制品来补充体内雌激素，使内分泌功能恢复顺畅，也可以有效减轻卵巢负担，起到保养卵巢的目的。同时也要将“催老剂”，也就是一些生活中的坏习惯改掉，做到规律的作息、固定一日三餐、适当运动、不穿过紧的衣服、控制好情绪等，还要注意保暖。保养好卵巢，自然也不会有早衰的情况出现，身心也会更加健康。

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