苹果竟然还能这样吃 通便（养颜 暖身 安神 要不要试试看）

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苹果直接吃，榨汁喝，做拔丝苹果，凉拌沙拉苹果……生活中，苹果是最常见、营养价值也非常高，而且价格便宜，几乎每个家庭每天都能吃得起的水果。我们从小到大都在说：一天一个苹果，疾病远离我。但是你知道吗，其实，苹果的吃法和价值并不止于刚刚我们知道的，吃对了，它不仅能够通便养颜、安神、暖身，还能减脂哦，是真的水果中的“全科医生”!今天为大家介绍两种苹果的最新吃法！

小米苹果粥：可以安神暖身的佳品，秋冬季节吃更佳

小米粥我们平时比较常见，是养生非常好的粥品，这主要是因为，小米粥本身养胃，加上红枣更是营养滋补的佳品。而如果我们在小米粥里面，加上适量的苹果，苹果本身能够助消化，和小米粥一起煮，开胃助消化的同时，还能美容养颜。冬天来一碗暖暖的小米苹果粥，还能驱寒暖身，安神助眠。

小米苹果粥的做法也非常简单，将小米淘洗干净，大火煮开然后加入红枣文火慢炖。同时苹果洗干净切成小块，加入小米粥中，炖半个小时到1个小时，可根据自己的口感，适当的调整时间。用量和配比没有太过严谨的比例，根据自己的口味即可。如果是喜欢酸酸甜甜更多，可以适当地多加一点苹果。

苹果芦荟汤：养颜、排便、助消化

苹果芦荟汤平时喝的人比较少，很多人应该也是第一次听说。如果单说通便，我们多吃一些含纤维丰富的水果，像苹果、香蕉一类，其实也可以。但就怕遇到，肠胃不好的人群，这部分人群，如果苹果吃得过多，胃肠道本身消化吸收能力下降，虽然能够对通便有帮助，但也有可能加重胃肠道负担。

苹果芦荟汤则不一样，我们将苹果和芦荟一起熬煮，混合在一起，这样熬出来的汤，不仅维生素含量多，而且果酸果糖的含量也很丰富，同时，还能补充植物胶原蛋白，最重要的是，它以汤汁的形式进入体内，不会伤及脾胃、肠道。

饮用苹果芦荟汤后，它可以帮助我们促进肠道本身的蠕动，帮助体内的代谢废物快速排出体外，降压降脂还可以促进食欲，因为排便困难影响了食欲，来一份苹果芦荟汤也能快速恢复。芦荟还具有美容的功效，苹果芦荟汤，更是兼具美容养颜多重效果，可谓男女老幼都可食，都喜欢的养生饮品。

最重要的是，这款汤做起来非常简单，我们将苹果和芦荟清洗干净，加入适量的清水熬煮就可以。煮的时候随时观察，基本上15-20分钟，汤汁透明黏稠的情况，就可以取出食用啦。

上面的内容是关于苹果的两种新吃法的简单介绍，我们都知道，食物本身含有的营养物质，不仅能够帮助我们补充身体需要的能量，关键食用得当，还能替代药物，帮助我们缓解疾病症状，促进康复。苹果作为营养物质含量最全的水果，不同做法它能发挥出来的价值也会有所差异。如果您身边也有脾胃虚弱但是又排便困难的患者，不妨试试我们刚刚推荐的这两款新的养生汤。

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