晚上吃苹果是“毒苹果” 关于苹果的3个知识点（你都了解吗）

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许多人都非常喜欢吃苹果。一些"懒癌"犯了的人，喜欢吃不用洗、也不用削皮的水果。而有些人就特别喜欢吃苹果，那么有些人就想问了：吃苹果到底要不要削皮？，选择困难症都要犯了。

俗话说：“日吃苹果一只，身体健康不求医”可见，苹果对于人体的健康还是有非常大的作用的。

今天，妙招君就和大家聊一聊：吃苹果的那些事

下面就来说说苹果到底有什么"迷人的魅力"呢

苹果里富含大量的维生素和碳水化合物，以及其他一些有利于人体吸收的果胶、蛋白质，以及其他微量元素。而且苹果里也含有丰富的糖份、维生素和日常大脑所需的矿物质的营养，以及富含锌元素。

另外，苹果由于热量低，也可以做减肥之用。吃苹果也有助于肠胃消化，促进人体吸收效率。美容什么的，大家众所周知，就不再说了。

有的人不懂什么时候吃苹果，结果导致身体不适。

那既然吃苹果对人身体那么好，在什么时间段吃苹果最好呢？

1. 根据个人时间和作息规律。如果你有一个很好的生活习惯，最佳吃苹果的时间就在午饭前的一个小时。如果你的作息不规律，起床较晚的话，苹果可以和你的早餐一起吃。

2. 掌握最佳食用时间。一般苹果在上午食用，用处较大。中午次之，晚上更次之。

3. 把握好苹果的食用的时间段。一般是要选在早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间；上午是9点到10点之间，下午在3点到4点之间。如果你的吃饭时间不固定，可以选择在饭前的一个小时吃或者饭后的两个小时以后吃。

4. 知道正确吃苹果。吃苹果时，不要狼吞虎咽，以免卡住喉咙；要细嚼慢咽，不仅促进胃部消化，还可以对口腔进行清洁。

吃苹果到底要不要削皮，这里有答案！

答案是：不要！（洗干净的前提下）

新鲜的苹果皮，拥有大量的膳食纤维，有的甚至比苹果果肉更多。如果把皮削掉再吃，对于手残党来说，估计皮没了，肉也没了吧。而我们身体所需要摄入的膳食纤维也变少，也可以达到减肥养身的功效。

苹果皮还含有大量的维生素。削皮之后，就损失了大量的维生素。另外，苹果皮也可以保护我们的内脏不受污染，比如：肺部。

除了一些日常大家所知的功效外，吃苹果竟然还可以保护记忆力。苹果皮还有很好的防癌功能，抑制癌细胞生长，甚至杀死癌细胞。

说到这里，一些人想问了：煮熟的苹果到底还有营养吗？

答案是：有营养的，只是丧失了一部分维生素。而它藏匿在煮的水中，喝下去也是可行的做法。

最后，还是贴心的告诉大家一条简单的清洗苹果的方法吧

一般没有污染的水果，稍稍洗一下就可以了。但是由于现在的环境，很多需要清洗。把食盐放在手心，然后搓洗苹果。准备一盆温水，将用盐搓洗过的苹果放在温水里浸泡一分钟。最后拿出在清水下冲一冲，就可以吃啦。

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