在晚上吃苹果会变成“毒苹果”（告诉你适合吃苹果的两个时间）

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苹果是日常生活中非常常见的一种水果，并且因为它的储存非常方便，相比于其它的水果，更易于储存，也是人们经常会购买的水果之一。不管是在我国还是在全世界的销量都非常高。

同时，苹果还被人们称作为“温带水果之王”，还有着“一天一苹果，医生远离我”的说法，对苹果的评价都非常高，今天就和大家聊聊苹果这种常见水果。

我们先来看下经常食用苹果到底对身体健康有哪些好处？

首先，苹果是一种低热量的水果，大家完全不用担心因为食用苹果而发胖。

相反的，苹果的果肉以及苹果的外皮膳食纤维的含量都不低，经常食用苹果的话，这些营养物质进入到我们机体之后，就会增大胃食物的面积，从而减少其它食物的摄入，对于控制体重以及肠道的健康十分有益。

其次，苹果中还含有大量的生活活性物质类黄酮、多酚类物质，它们的抗氧化能力都非常的强，并且，还有非常好的好处是，如果我们每天都摄入富含类黄酮的物质，在预防心血管疾病上面以及因心血管疾病的死亡率都会变少。

如果你的心血管健康不是很好的话，每天不妨适量的吃些苹果。最后，研究上还发现，苹果对于预防糖尿病、哮喘有很好的帮助。

苹果这么好，那在晚上吃就是毒苹果吗？

毒苹果主要是人们觉得在晚上吃苹果，肠胃不能够吸收，就会产生有毒物质。但肠胃的功能是只要我们进食食物，就会消化，并不是在哪个时间点就不运作了。

所以，大家可以在晚上吃苹果，跟早上或者是其它时间食用都是一样的。

最后，建议大家在这两个时间段食用会更好。一个是在加餐的时候食用，加餐往往是在两餐时间，这个时间段正是我们机体需要热量以及增加饱腹感的食物，苹果的膳食纤维就能够帮助我们，且还不会因为食用后担心减肥的问题。

另一个是在饭前半小时食用苹果，很多人都饭后食用水果的习惯，那这样往往会摄入更多的热量。

但在饭前就不会了，还会控制我们的食欲，如果经常在饭前半小时食用苹果的话，在进餐的时候我们自然而然就会减少摄入量了。有助于减肥以及减少热量摄入，对于身体健康十分有利。

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