晚上吃苹果会变成“毒苹果”？养生专家：有两个时间很适合吃苹果

苹果，是小编非常喜爱的水果。所以，小编经常在闲暇的时候，为自己和家人，榨上一杯苹果汁，酸甜可口又健康养生。苹果不仅仅小编喜欢，许多的小朋友和老人也很喜欢吃苹果。而苹果的种类多种多样，老年人牙口不太好，喜欢口感偏绵软一点的花牛苹果；年轻人可能会喜欢，口感偏清脆一点的青苹果。所以，今天的轻养生，和大家讲讲苹果，苹果当中我们不知道的小秘密！

苹果好在哪？

好处一、富含花青素，延缓衰老

花青素大家都不陌生吧，尤其是爱美女性朋友们。花青素具有很强的抗氧化能力，是现在公认的一种天然强抗氧化剂。对于延缓肌肤衰老，保护心脏细胞，清除自由基，都有很强的效果。在各类化妆品，保健品当中，我们都能够看到花青素的影子。而苹果的果皮当中，就含有丰富的花青素。所以大家与其花费大量的金额，去买各类花青素的保健品。还不如每天，在生活当中，经常吃一点苹果，既健康美味又能永葆青春。

好处二、富含果胶，维稳血糖

说到果胶，从字面上大家可不要想错了，这可不是水果中的胶水。果胶，这种营养元素，对于我们的身体健康来说，果胶有着很大的营养价值。尤其是对于身体胆固醇的稳定，血糖的平衡，果胶往往扮演着至关重要的角色。所以，大家如果在血糖和胆固醇上面有困扰的话，不妨在平常的生活当中，经常吃一点苹果，帮助我们更好的维持身体稳态。

苹果什么时候吃？

时间一、下午

西方人都有喝下午茶的时间。中国现在随着现在西方文化传播，中国人也在与时俱进，慢慢的出现了，喝下午茶的习惯。一般大家喝下午茶的时间点，都在两点之后到四点之前。在这个时间点当中，我们不妨可以吃一个苹果。因为这个时间点当中，我们的肠胃是处于较高的吸收能力，而且运动能力也比较强。对于肠胃吸收不太好的朋友，是比较适合的。

时间二、早餐当中

现在都提倡均衡的饮食，而早餐在一日当中，是属于至关重要的一个环节。所以早餐的合理搭配，也十分的关键。如果喜爱吃苹果的话，大家不就房将吃苹果的时间放在早餐，在早餐其他主食，蔬菜等的配合之下，再吃一些苹果。那么我们的营养，就会特别的均衡合理，也为我们一整天的工作充满能量，活力满满。

今天的轻养生课堂，就要和大家说再见了。今天苹果篇的内容，有没有吸引到大家呢？如果大家还有其他想了解的小知识，可以私信给小编，让我们在下期课堂一起学习！

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