实话实说：人到50岁 请把这4句话记在心里（离健康更近一点）

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到了50岁之后积极保养身体，促进身体健康很重要，因为身体保持健康状态，没有疾病出现生活质量可以提高，同时防止病痛折磨带来影响。

很多人身体素质越来越差，经常动不动就生病，和身体的保养工作没有做好有关。因此，要通过正确的措施来调节身体，让自己成为长寿的候选人。

1、要坚持运动

50岁之后想要更加健康，应该要积极锻炼身体，通过每天运动量充足的方式来增强抵抗力，免疫功能提高是最好的医生，可以达到预防疾病的效果。很多人之所以经常生病和自身抵抗力薄弱有关，免疫功能下降，容易在病原体入侵身体之后诱发疾病。

而那些有积极锻炼身体的人不仅增强了肌肉力量，控制了体重，还可以调节内分泌，增强重要器官功能，坚持下来之后身体不容易患病，也会保持健康状态。

2、要规律排便

50岁之后要排便规律，通过养成规律良好的排便习惯让身体的代谢废物顺利排出，是想要保持健康需要遵循的原则。很多人感觉到想要排便也没有第一时间上厕所，有可能在这种坏习惯的影响下增加便秘的风险，而长时间便秘排便压力增大，可能在用力排便的过程中刺激身体。

如果还有心脏功能下降表现，用力排便还会诱发急性心梗，因此，要通过正确的措施来促进粪便的排泄，每天固定时间上厕所是让粪便排泄速度快的好方法。

3、要早睡早起

50岁之后保养身体还应该要尽早入睡，通过每天充足的睡眠时间来达到保养身体的效果。及时入睡的人会发现精神状态良好，隔天起床之后不容易疲劳乏力，很多人精神状态差，不断打哈欠，黑眼圈明显，这些都是经常熬夜引起。

作息不规律，睡眠时间缺乏的情况下身体重要器官也会功能降低，而在延长寿命过程中要尽量做到早睡早起，通过这种方式来保持健康状态。

4、要情绪稳定

到了50岁之后要保持乐观，有良好的心态是保持内分泌功能正常，增强重要器官功能的好方法。很多人情绪的波动明显，长时间出现了消极负面的情绪，在这些不良心态的影响下身体受到刺激，很多指标会出现变化。要避免这种情况产生，还需注意调节个人情绪，感觉压力大，有负面情绪产生及时释放很重要，也是保养身体需要注意的问题。

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