这4种食物是脑梗的“克星” 坚持吃（疏通血管 改善脑梗塞症状）

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保持血管通畅对健康十分重要，如果血管堵塞，很容易引起各种严重的疾病，其中脑梗塞就是一种十分常见的疾病。

脑梗，在医学上也叫缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致大脑组织无法获得充足养分，造成缺血性坏死或软化。

对于老年人来说，心脑血管的疾病更是常见，最容易发生的脑梗塞，随着时间的推移，血管老化得越来越硬，当这种老化达到无法控制的水平时，血流将受到影响，并可导致严重的疾病。

所以，对于防止脑梗的发生，一定要保持血管的通畅。而这就要求大家要养成健康的生活习惯，多运动，注意清淡饮食，不吃油腻、高糖的食物，戒烟戒酒。

说到这里，现实生活中真的有一些食物是脑梗塞的“克星”，对于脑梗塞的预防，饮食上是非常重要的，尤其是这3种食物，对于预防脑梗的帮助是非常大的。

1、玉米

玉米的胚芽中含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇和维生素e等物质，这些物质都能够有效地保护心脑血管，使血管不易老化变硬。

玉米胚芽油还有84%的不饱和脂肪酸，其中有55%是人体所必须的亚油酸，其对促进生长发育、调节人体免疫力、降低血脂水平具有重要的作用，玉米胚芽中的保健功能。

2、西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2-4倍，而且还含维生素-芦丁。

芦丁可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

3、海带

海带的氨酸和钾盐、钙元素可以降低人体胆固醇，避免血压升高的症状。而且还富含不饱和脂肪酸，有助清除附着于血管壁的脂质，减少血管堵塞的症状，保障心血管的正常功能。

4、大豆

大豆含有丰富的蛋白质跟豆固醇，后者跟谷固醇一样属于植物性固醇。

这类物质当进入到人体之后可以阻止身体吸收其他胆固醇，因此可以有效抑制大肠对胆固醇的吸收，自然就会降低血脂的含量，达到清理和疏通血管的效果。

除了饮食上面，运动也是一种很好的预防方法，它可以保护脑血管和预防脑梗塞。建议做有氧运动，比如慢走，广场舞，但注意不要受伤，也不要过度。

所以，脑梗也不是你想的那么可怕，平时多注意，饮食习惯要良好，运动要适当，还有保持心情愉悦对于脑梗的预防也是很重要的。

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