惊蛰 万物争春（最佳养生时节）

TIPS：本文共有 601 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春雷始响，冬眠的蛰虫被雷惊醒，万物开始复苏，唤醒了春天的梦，迎来了繁花似锦。此时，正是阳光正好、气温回升、雨水增多、是春暖花开之季。

惊蛰时节，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。因而，这个季节是春日养生进补的好时节！

惊蛰过后，自然界呈现复苏之势，人也同自然界其他生物一样，身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此，此时不宜进行激烈的运动，应选择走路、慢跑、太极拳等比较和缓的运动方式。

惊蛰时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，容易发生肝火偏盛。尤其是老年人，易发怒，易发眩晕、中风等疾病。年轻人则因春季阳气骤然上升引动体内热气。

食用油是家家户户都必备用品，有些人在日常生活中“吃素”来达到养生效果，但效果却是不尽人意，食用油虽然有一定的营养价值，但过量摄入可造热量过剩，导致超重、肥胖，引起血脂异常、冠心病、糖尿病、脂肪肝等常见代谢性疾病的发生。

冷榨亚麻籽油中含有丰富的Omega-3（α-亚麻酸）Omega-3（α-亚麻酸）在体内可以代谢分解为支配大脑运转的DHA，提供给大脑充足的营养；清理血管中垃圾的EPA，降低血栓和高血压的发生率。体内如果缺乏Omega-3（α-亚麻酸），很容易导致脂肪酸摄入的不平衡，从而引起脑萎缩。因此，可以在做菜时使用几勺冷榨亚麻籽油能更好的起到养生的作用。

也愿惊蛰始雷百虫出，指日可待病毒除

如果觉得《惊蛰 万物争春（最佳养生时节）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！