二十四节气之惊蛰话养生

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春雷鸣，草虫苏，花蕾充盈待妖娆，惊蛰天暖春耕早。每年公历3月5日前后为惊蛰，天气渐渐转暖，春雷伴春雨，百草萌发，百虫梦醒外出活动。

我国大部分地区进入春耕农事忙的景象中。民间流传有惊蛰吃梨的习俗，梨具有润肺止咳、滋阴清热解毒之功效。梨的吃法多样，对于强壮者，多生吃；对于素体较弱者多蒸食、水煮、烤食；咳嗽者善用冰糖雪梨蒸或者煮水，有寒咳者不适宜。惊蛰后，荠菜、蒲公英、柳芽、香椿、杨穗等野菜陆续采摘，营养丰富，适量摄入多健康大有益处。

惊蛰后，由于气候渐暖，会出现“春乏”的感觉，昏昏欲睡，要3充足的睡眠，白天适当锻炼身体，修身养性。

仍不要忘记，注意保暖，因为在此节令“倒春寒”现象并不为怪，应积极预防上呼吸道感染、流感、传染病以及心脑血管疾病，避免受凉感冒和冷空气刺激诱发哮喘，因此，身体较弱的朋友格外注意提前采取预防措施，不要被动治疗，适当多吃些含维生素C的蔬菜、水果，以提高免疫力，最后祝大家健康度过这个美好又天气多变的季节。

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