明星公认的4种“刮油食物” 越吃越瘦（比节食效果好）

减肥似乎是女性一个永恒的话题，苗条的身材不仅穿衣服好看，也会让自己的颜值有所提升，作为公众人物的明星自然更加在意自己的外形，因为镜头会把人的身材拉宽，所以很多明星为了减肥可以一整天的不吃东西，但是在这里要提醒大家，节食并不是最好的减肥方式，不仅容易反弹，还会给自己的健康带来损害。

正确的减肥方式应该是科学的饮食加上合理的运动，下面像大家分享几种明星公认的刮油食物，让你越吃越瘦，健康又营养，不用饿肚子。明星公认的4种“刮油食物”，越吃越瘦，比节食效果好。

第一个是海苔海苔是很多人都喜欢的一种小零食，明星当中霍建华也是非常喜欢吃的，他对海苔的喜爱城府近乎疯狂，多次都被拍到他在片场吃海苔，而这也是他保持身材的一个秘诀，海苔中含有丰富的维生素B，有着消肿利尿的功效，可以消除水肿，具有一定的减肥效果。

第二个是红薯红薯是一种非常受欢迎的粗粮，到了冬天，满大街都是卖烤红薯的，红薯香甜软糯，特别的可口，还能够加强肠胃蠕动，帮助消化，避免便秘，红薯也有一定的饱腹感，能够减少其他热量的摄入，而红薯自身的热量也是比较低的，所以在减肥期间，可以偶尔用红薯替代主食。

第三个是绿茶现在大部分年轻人都喜欢喝一些饮料、奶茶之类的饮品，但是这些饮品虽然好喝，却有着过多的糖分，从而导致人发胖，因此不喜欢喝白水的年轻人，不妨平时喝一些绿茶，绿茶的味道比较倾向，还能够促进新陈代谢，有着很好的燃脂效果，对于减肥有着一定的作用。

第四个是红豆薏米粉红豆是一种对于女性有着非常好效果的滋补食物，有着消肿利尿，补血养身的功效，和薏米同吃不仅能够调理肠胃、美容养颜，还能去除湿热，帮助排出体内多余的垃圾，是一种非常好的养生食物，而且热量低，可以在晚上当做代餐食用。明星公认的4种“刮油食物”，越吃越瘦，比节食效果好。

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