长肉最狠的主食 米饭馒头不在列（榜首堪比“喝油” 劝你管住嘴）

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随着温度的上升，人们渐渐已经脱下了厚重的冬装，逐渐换上了清新的春装，而且现在衣服穿得也是越来越薄，也就意味着逐渐要凸显自身的身材。

所以对于一些女性朋友来说，在平时也是为了凸显自身的身材，也是开启了减肥的进程，而很多女性往往都会采取节食的方式，认为这样减脂效果相对比较好。

但殊不知，节食的话，不仅会危害身体，而且在恢复饮食之后，也会出现严重的反弹问题，所以在减肥期间，不要选择节食，最重要的是要学会调节饮食，而且要注意避开一些高热量的主食。

可能说起主食，多数人会想到米饭馒头，其实像一些高热量、公认最长肉的主食，不是米饭、馒头，而是以下这几种食物，劝你还是尽早避开。

长肉最狠的主食，米饭馒头不在列，榜首堪比“喝油”，劝你管住嘴

汉堡：像汉堡这种食物，现在受到了越来越多年轻人的喜爱，而且这种食物，食用起来方便，味道美味，所以让人爱不释手。

而多数人认为，汉堡主要是由肉类加上蔬菜和面包制作而成，所以看上去营养均衡，但殊不知，像这种食物，却是热量非常高的。

因为面包本身还有一定量的热量，而且汉堡中的肉类大多是经过油炸制成的，所以其中的脂肪含量也是相对比较高的，每吃一口，都堪比喝油。

所以像汉堡这种食物，若减肥期管不住嘴，经常吃的话，反而越减越肥，所以希望你能够及时避开。

凉皮：在生活中，相信很多人经常会喜欢吃一些凉皮，而且凉皮中添加一些小菜，口感也是相对比较好的，虽然说适当食用凉皮，并不会摄入太多的热量。

但是对于减肥期的人群来说，劝你还是最好赶紧拉入黑名单，因为凉皮也属于面食中的一种，其中含有较高的碳水化合物，过多食用的话，就会导致热量摄入过多，从而就会造成脂肪的堆积。

而且凉皮中所搭配的酱汁，也是具有一定热量的，大量食用的话，只会让你越减越肥，所以在凉皮也是公认最长肉的一种主食，劝你还是赶紧忌口为好。

汤圆：在生活中，可能很多人也比较喜欢吃一些汤圆，软软糯糯的口感，还可以通过煎、炸的方式制作，所以做法做那么多样，让人爱不释手。

但殊不知，汤圆这一种食物，热量是非常高的，因为汤圆主要是糯米制作而成，糯米的热量本身就比白米饭要高，而且汤圆的馅料基本都是甜的，糖分相对较高。

过多食用的话，也会导致脂肪摄入过多，这样就会造成脂肪的堆积，形成肥胖的问题，所以像汤圆也是公认长肉的一种食物，劝你还是赶紧拉黑掉，希望嘴馋党能够管住嘴。

方便面：在现在生活中，对于多数上班族来说，往往都会将方便面当作主食，因为这种方便面不仅食用起来方便，口味也是多种多样，所以这也成了上班族的最爱。

但殊不知，方便面却是公认长肉的一种主食，因为方便面属于一种油炸食物，而且其中的调料也是含有一定热量的。

如果过多食用的话，只会越减越肥，所以像这种食物，劝你还是赶紧忌口，即使再爱吃也要忍住。

食物“燃脂王”上线，隔三差五吃点，刮油燃脂，甩掉“大肚腩”

芹菜：芹菜是生活中常见的一种蔬菜，营养成分非常丰富，其中富含钾元素以及多种微量物质，同时也具有一定的利尿效果，能够帮助促进体内毒素垃圾的排出。

而且其中的纤维素，还可以促进肠胃蠕动，加速毒素代谢，分解体内脂肪，起到一定的减肥功效，所以被人们称为食物燃脂王，隔三差五吃点，帮助刮油燃脂，甩掉大肚腩。

柠檬：相信很多女性朋友经常会喝一些柠檬水，能够帮助美白肌肤，而且柠檬中的营养成分，还可以帮助促进体内毒素垃圾的代谢。

加速脂肪的燃烧与消耗，起到更好的燃脂瘦身功效，所以被人们称为食物燃脂王，女人若常吃的话，能够帮助刮油燃脂，促进毒素代谢，轻松甩掉大肚腩。

今天的分享就到这里，出门在外，务必做好防护措施，戴好口罩，勤洗手，愿你身体健康又逍遥，下期见。

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