19岁少女喝碳酸饮料牙齿被溶解（碳酸饮料有哪些危害）

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昨天，微博一则19岁少女喝碳酸饮料牙齿溶解的消息引起广泛关注，常喝碳酸饮料的朋友是不是觉得很可怕。

碳酸饮料等软性饮料，主要成分包括：白砂糖、果葡糖浆、磷酸、咖啡因、二氧化碳、焦糖色等。武汉少女牙齿龋坏腐烂的原因：口腔内的细菌使碳水化合物发酵，产生酸性物质，溶解牙齿的珐琅质；这些碳酸饮料多为酸性，PH值甚至低于3.0，长期饮用也会腐蚀牙齿的珐琅质。

至于对健康有多少危害，从主要成分、生化角度来看，要比从疾病本身来谈更客观。以偏概全，因某一个特殊案例，进而否决一切，实在不可取。

1、糖：软性饮料内通常含有果葡糖和蔗糖，除了这些饮料，我们吃饭难免也要摄入糖。这些糖会促进口腔内产酸细菌的滋生，损害牙齿。同时出现糖类超标，诱发肥胖及肥胖带来的健康问题。

平时控制糖的摄入；少饮用碳酸饮料，若喝碳酸饮可以使用吸管，直接进入喉咙，不与牙齿接触，同时马上刷牙，避免腐蚀琳琅质。

2、磷酸：遇到牙釉质钙化不全、受损的患者，碳酸和磷酸会对牙齿造成伤害。平时可以使用含氟的牙膏，增加抗腐蚀能力。患有肾结石、代谢有问题的人群，不建议饮用。

磷酸内的磷，会增加骨质疏松。但这个观点是有争议的，这些软性饮料内的磷含量非常少。常喝碳酸饮料，摄入含钙的食物少，会导致骨质疏松的。

3、咖啡因：有目共睹，再此略过。真爱生命，避免摄入过量的咖啡因。

4、软性饮料内含有：食品添加剂、BPA、防腐剂等。防腐剂量少、目前没办法解决；毒性低，暂时忽略不计。塑料包装普遍存在这个问题，其溶解性与温度有关，我们平时喝的外带咖啡、热奶、热奶茶等反而更值得我们注意。

单纯把喝软性饮料会带来很多疾病，是不客观的。这要看喝的量、有没有基础病等各种诱发因素。下面把碳酸饮料对身体健康的机理讲出来，并不代表一定会患这种疾病、或出现这种症状。

1、渴

咖啡因具有利尿作用，你会觉得越渴越喝，越喝越渴。

2、胖

软性饮料营养成分表上面标注的很清楚；高热量。

3、伤牙齿

（略，爬楼看）

4、骨质疏松

高糖有利尿作用，钙随着尿液排出，尿钙。摄入大量磷酸影响钙吸收，引起钙磷失调，使骨密度降低，悄无声息的侵蚀骨骼，引起骨质疏松。青少年打球等剧烈运动之后，拿一瓶冷碳酸饮料猛喝，抛开嗜冷之殇不说；久而久之，骨骼发育缓慢、骨质疏松，易导致骨折。

5、影响消化

碳酸饮料能释放大量二氧化碳，出现饱胀感，影响食欲、促进胃酸分泌，引起胃肠疾病。空腹喝碳酸饮料，胃酸的酸性、加碳酸饮料的酸性，过多的胃酸会对胃粘膜造成伤害。

6、相关肾病

肾结石：摄入的糖过多，会使血液酸性化，为了中和酸性，钙会从骨骼内交换出来。糖过多也会阻碍钙和磷的结合，患肾结石的几率增加。

喝碳酸饮料过多，会导致肾小球滤过率降低，出现尿蛋白；但这种情况导致的肾脏受损，早期是可逆的。

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