卵巢需要呵护 如何保养卵巢（你做对了吗）

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走在街上，卵巢保养的小广告到处飞，什么精油按摩哪，红外线护理哪，什么保健品，各种美容院的推销。那到底有没有用呢？请关注唐医生的小科普。

卵巢是女性的重要生殖器官，是生命之源，能产生卵子和分泌性激素。一方面有生育功能，另一方面，分泌的性激素控制着骨骼、免疫、生殖、神经多个器官的功能，维持女性的青春活力。如果卵巢功能衰退，则会产生各种问题。

卵巢功能衰退会导致哪些问题呢

1、月经紊乱，量少或者是长时间不来月经，导致阴道干涩，抵抗力下降，容易阴道炎症，夫妻生活障碍，继发不孕。

2、骨质疏松，钙质需要卵巢分泌雌激素的参与，卵巢功能衰退导致钙合成减少，从而容易引起骨质疏松、关节炎、颈椎病等。

3、卵巢功能衰退，雌激素分泌异常，会导致面部色素沉着，皮肤失去正常光泽，容易长斑，皮肤也容易松弛。

4、泌尿系统也容易出血萎缩，出现尿频尿急等不适。

5、女性精神状态也会有所变化，会出现脾气暴躁，易怒，注意力也容易下降，睡眠质量差，夜间容易盗汗。

通过上面的科普大家应该对女性卵巢功能减退造成的身体症状有所了解了。那卵巢需不需要保养呢，当然需要，但是需要采取正确的方式。女性的正常卵巢在盆腔里面比较小，平时是摸不到的，更不要说经过肚皮把药物按摩到卵巢上，所谓的精油按摩，其实并无多大作用。而保养卵巢的保健品，大多含有激素，激素不能随意补充，随意补充不仅会引起肝肾功能损害，还有可能引起肿瘤的发生。

要保养女性的卵巢需要做到以下几点

1、良好的心态，健康的生活方式。要保持积极向上的心态，整天心情焦虑，压力大，精神高度紧张都会影响到卵巢的功能。

2、健康的饮食，需要营养均衡，平时少吃油腻煎炸类食物，多吃瓜果蔬菜，含蛋白质和维生素多的食物。比如猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、柿子、青花菜、坚果、蛋类、瘦肉、鱼虾、玉米、植物油等。可以多吃豆类食物，大豆中，含有大豆异黄酮，这是植物性的雌激素，可以改善内分泌失调。

3、适当的运动，运动能促进血液循环，新陈代谢，比如说慢跑、瑜伽等，对卵巢的保养能起到一定的作用。

4、避免抽烟喝酒、熬夜，避免穿塑身衣，塑身衣对身体的压迫会对卵巢功能产生影响。

如果出现卵巢功能的衰竭，导致一系列症状出现，那是需要补充雌激素的，但是要在医生的指导下补充，需要规范用药，不能私自购买服用，需要定期复查，不能随意停用。

卵巢是女性的秘密花园，保持着女性的靓丽容颜和青春活力。科学保养卵巢，做美丽健康女性！

#百里挑一#

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