每天早上空腹吃苹果 坚持一个月（身体会有4个惊人变化）

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苹果是生活中非常常见的一种水果，大家都知道苹果中含有很多的营养物质，在早上空腹的时候更容易被人体吸收，可以更好的发挥苹果的功效，特别是女人，早上空腹吃个苹果，收获的好处更多。女人每天早上空腹吃个苹果，一个月后，4个好事或会“不请自来！

1、清洁口腔：苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌，保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害。

2、防止皮肤老化，苹果含有一种果胶，这种可溶性纤维，可以降低血压血糖，她还能够帮助降低身体的坏胆固醇水平；并且像其他消化系统一样，帮助身体维持健康的状态。

3、防治便秘，现在是冬季，气候干燥，是便秘的高发期，很多女性都有便秘的情况，不妨每天早上空腹吃上一个苹果。苹果中含有丰富的有机酸、纤维素等物质，这些物质能够帮助我们吸附肠道类的细菌，让你排便的欲望更强，排便也会更加通畅，从而起到防治便秘的效果。

4、降脂减肥，吃苹果可以让我们感觉有饱腹感，苹果中含有的卡路里非常低，所以对于减肥或打算减肥的人来说，它是一种非常好的食物。一个苹果中含有不超过一百的卡路里，它不含任何脂肪。对于那些减肥的人来说，可以说这是福音。

总结：苹果可谓是大家眼中价廉物美的水果，它营养物质丰富，食用有益身体健康，但是我们也不能将它当成“保健品”，将治愈疾病的重任放在它身上，保持理性态度即可。

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