山东一女子坚持每天空腹吃苹果 一段时间后（有什么变化）

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#健康有知识#

来自山东青岛的刘女士今年25岁，拥有着一份不错的工作，身高一米五八的她体重达到了146斤，长期久坐不动、运动量少，导致刘女士的体重持续上涨，刘女士上学时还是个120斤的微胖女孩，然而自从参加工作制之后就越来越胖，成了人们口中的大胖子。

由于身材比较胖，所以这也导致刘女士的内心比较自卑，不爱与人交流，甚至与别人一起坐电梯的时候，每次她一上去就会显示超重，非常尴尬。

在前段时间公司来了一位女同事，她与刘女士的年龄差不多，但是比刘女士看起来年轻漂亮，身材前凸后翘，更令人想不到的是，她已经是一个孩子的妈妈了。这也因此使得刘女士决心要减肥，只为了自己能够保持同龄人般的身材和年轻状态。

刘女士通过网络来寻找减肥方式，偶然刷到了一则每天坚持空腹吃苹果，能使身材变苗条的推送信息，刘女士看到之后非常心动，下班后去超市买了很多苹果，开始了减肥之路。

没想到坚持了一段时间，刘女士的身体竟发生了这些变化：

减肥瘦身

由于苹果含有的脂肪含量比较低，而且吃苹果之后容易产生饱腹感，这样就会在吃完苹果后不想在吃太多食物了，从而就会起到减肥的效果。

另外，苹果中所含的维生素c能够防治便秘，能够有效的把体内多余的杂质排出，也是可以达到减肥效果的。

改善情绪

相信大家都知道，我们身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命C是重要元素之一。如果缺乏维他命的话，就会让人的抵抗力减低，严重还会导致抑郁。

而苹果中所含的维他命C是非常丰富的，所以每天坚持吃苹果，具有提升情绪的作用。

清洁口腔

一般正常情况下，我们清洁口腔的方式都是在早上起床后刷牙，但其实早上起床后，空腹吃一个苹果也能够帮助清洁口腔。

这是因为苹果中含有的有机酸和果酸能够将口腔当中的细菌杀死起到清洁口腔的效果，对于预防蛀牙和牙龈炎等口腔问题也有一定的帮助。

提高免疫力

早上坚持空腹吃一个苹果，还有助于提高免疫力，原因是苹果中含有丰富的抗氧化成分，这些成分在进入身体之后会被我们的肠胃所吸收。

并且在早上的时候，肠胃对于这种抗氧化物质的吸收效率是最快的，随着这些物质的进入就能够帮助我们提高身体的免疫力，减少各种疾病的出现几率。

补充精力

经过一晚上的睡眠，早上醒来的时候一般都会处于半睡半醒的状态，此时你的身体各个器官以及神经系统并没有被完全唤醒。

这时如果吃一个苹果的话，苹果中所含矿物质以及各种维生素会直接滋养我们的肠胃以及身体的各个细胞就可以在短时间内将我们的身体唤醒，使我们一天的工作都精力充沛。

结语：有关苹果的话题今天就先聊到这里了，大家如果还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！

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