不生病并不代表身体健康 这五点或能帮你摆脱亚健康（不妨看看）

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很多人认为只要身体不生病，身体就是健康的，但是事实真的是这样吗？大家不要以为身体没有反应，就表明身体好，说不定你的身体一直处于一个亚健康的状态，只不过你自己没有发觉罢了。很多人在年轻的时候一直以自己的身体引以为傲，年轻的时候啥毛病没有，肯定可以长命百岁，但是身体的很多毛病都是在老年凸显出来的，说不定到了老年你的身体比谁都差！所以大家不要想当然地以为自己身体好，不能放松警惕！

这个观点是正确的吗？

说实话，这个观点没有科学依据，但是也是有一定的道理的，身体强壮并不表示你的身体就是健康状态，很多小的疾病是不会表现出来的，身体就不会产生什么反应让你意识到身体出现问题，但是小病会累积成大病，只要你一直感到无关紧要而忽略她们，这些病毒就会在你体内慢慢堆积，谁不定到了老年就会全部体现出来，那个时候生病就不是生小病的问题了。

大家不要以为生病就是坏事，生这种病说不定对你的身体有好处，下面举例说明

比如说感冒：

每个人都有自己的免疫力系统，但是每个人免疫力的强弱是不一样的，免疫力强的人通常不容易生病。当有病毒入侵你的身体时，你可能就会感冒，这个时候你的免疫力系统会自动生成一道防线，来抵抗病毒，会发生应激反应，这种反应是非常良好的，可以很好的激活我们的免疫力系统。

为什么很多人说自己的感冒，不用吃药就能好，就是因为你的免疫力系统会产生抗体来抵抗病毒，久而久之感冒自然就能好，但是免疫力不强的人还是要借助药物来调节，但是药物也只是起到一个辅助作用，感冒好的大部分原因还是因为自身的免疫力。每一次感冒之后身体的免疫力都处在一个高度运行状态，活力很强，会得到锻炼，也就是说免疫力会增强。

有数据统计，一年之内会感冒的人比不感冒的人得癌症的几率会更低。

身体处于亚健康状态？不要慌乱，坚持做好这几件事

1、适当运动

适当的运动对我们的身体是非常有好处的，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，让病毒能够很难进入你的身体，可以预防一些疾病的发生，运动还可以强身健体，可以释放压力，还有一定的抗衰老作用，尤其是早上锻炼是最好的。

2、学会休息

我们要学会劳逸结合，不要工作起来就拼命工作，这样对我们的身体是非常不利的，也不要一有时间就赖床，一定要讲究张弛有度，拿捏好这个节奏，活的就没有那么累。

3、每天7分饱

吃饭要吃七分饱，不能吃太撑，不仅会引起肥胖不说，对身体也是非常不利的，会影响消化系统的消化功能，对我们的胃也是有一定影响的，每天吃七分饱有利于促进新陈代谢。

4、保持良好心态

其实我们生活中有很多这样的例子，本来患有不治之症，什么药物手术都挽回不了，但是由于一直保持着一个良好的心态，于是病症就不治而愈了，虽然听起来很神奇，但是是有这样的成功案例的。不论是有没有患病，有一个良好的心态是非常重要的，心态好了，什么事情都容易做好，要保持积极乐观的心态，对生活充满希望，反正开心也是一天，不开心也是一天，人生本就很短暂，为什么不开开心心的活着呢？

5、定时体检

年纪大了，多多少少都有点毛病，但是有些小毛病身体是感知不到的，还是要定时去体检，这样对我们的身体才能有一个全面的了解。

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