湿气重吃什么好（什么原因导致湿气重）

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人体内如果湿气过重，将会导致各种疾病的发生，湿气重的人要从饮食上调节与控制，并从身边的每一个生活小细节做起。

如果身体出现湿气重的反应，可以试着吃以下几种食物，它们可以很好地帮助人体去除湿气。

1、薏米红豆汤：薏米具有祛除湿气的良好功效，但是，生薏米的寒性较大，在食用时建议先将薏米炒熟，随后再加入红豆冰糖等物，既美味又养生。

2、茯苓陈皮水：茯苓陈皮水最有理气健脾的功效，常喝能够加速体内湿气的排除，告别恼人的湿气并发症。

3、姜茶：姜茶祛湿祛寒的效果十分的显著，在饮用姜茶的时候也可以加入桂圆、红枣等补气的食物，仅可以增强姜茶的口感，还能够补气血，使湿气被彻底排除。

除了知道湿气重可以吃哪些食物之外，也要根据湿气重的原因辩证调理，针对性的进行调节才能恢复得更快。导致湿气重的原因有多种多样，每一个人的体质有所差异，湿气重的表现症状也会有所不同，以下几个因素就是导致湿气重的主要原因：

1、熬夜：经常熬夜会导致人体的新陈代谢速度变得缓慢，致使体内的湿气排不出去，从而产生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等湿气重的反应。

2、嗜荤：喜欢吃肉的人身体的湿气一般都较重。食用过多的肉类会抑制人体肠胃吸收与消化的功能，致使体内的湿气蕴留在肠胃中，久而久之，就会产生便秘、腹泻、口臭等不良反应。

3、贪凉：夏天的时候，人们长时间处在空调环境下，穿的少、出汗多，极容易导致体内的湿邪无法顺利地排出去，造成各种湿气重的不良反应。

4、脾胃运化功能较弱：湿气的产生绝大部分的原因是因为脾胃的运化功能失调，“脾主运化”，脾胃功能弱湿气就会无法排出体外。

5、处在湿气重的环境里：长时间身处在湿气重的环境里会加重湿气。湿气重的地方一般来说都密不透风，正因为如此，才会使湿气无处排放并存留在体内，进一步的造成各种湿气反应。

由于每一个人的体质有所差异，导致湿气重的原因也各有不同，因此，饮食的调节上也要针对各种不同的反应进行适应性的调节，只有从身边的小事做起、从每一个饮食的细节做起，才能够彻底的摆脱湿气所带来的烦恼，并让身体尽快的恢复到健康状态。

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