男性日常养肾 早起常做这3件事（可能对养肾护肾有所帮助）

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肾脏是人体的五脏之一，肾脏健康与自身健康来说密切相关，肾脏不仅负责人体内的水液代谢以及排毒解毒。对于男性来说，肾脏与自身的内分泌平衡，以及生育能力有着密不可分的联系。

肾脏负责男性体内雄性激素的分泌，因此当肾脏出现问题的时候，就容易使男性出现身体无力虚弱，精神不振，精力低下等现象的产生。因此男性生活中要注意养护肾脏，晨起常做这些事，对于滋养肾脏补充肾气来说，能起到不错的效果，下面一起了解一下吧。

男性日常养肾，早起常做这3件事，可能对养肾护肾有所帮助

1.早起搓脚心，按揉涌泉穴

中医常说寒从脚起，病从脚出，脚相当于人体的“第二个心脏”。可见脚部的健康，对于人体养生来说，能起到非常重要的作用。脚底有人体的很多的经络，穴位。肾经，胃经，心经，肝经等各大器官经络都会经过脚底。

而脚底的涌泉穴是肾脏的“第一大穴位”，老人常说，若想人体若想常不老，涌泉需要常温暖。按压脚底的涌泉穴以及搓脚心，时间不需要太久，5-10分钟即可。男性早起搓脚心，对于补充肾气及阳气，疏通肾脏经络，增强肾脏活力以及养肾护肾来说，能起到不错的效果。

2.早起吞咽津液

中医常说，口中津液为肾气所化，因此津液也能反向滋养体内的肾脏。如今吞咽津液是现在很流行的一种养生方式，做法很简单，张开口就舌尖抵住嘴唇，之后停顿5-10秒后，将口中积攒的津液一同咽下即可，每天重复15次左右即可。

为什么要选在早晨呢？因为人经过夜晚充足的休息后，体内的阳气和津液这时候是最充足的。因此男性早起进行吞咽津液，对于滋养肾脏，养肾护肾，补充肾气以及帮助身体排毒来说，能起到不错的效果。

3.早起按揉耳朵

中医常说肾开窍于耳，可见日常养护按揉一下耳朵，对于养护肾脏来说也能起到不错的效果。耳朵上有很多的经络以及穴位，早起按揉耳朵能够增强体内的气血顺畅，加快身体的代谢排毒，从而缓解肾脏的负担。

而且早晨是阳气充足的时候，这时候男性进行按揉耳朵对于补充肾气，疏通肾脏经络以及养肾护肾来说能有所助益。

因此对于男性日常养肾来说，早起常做这3件事，对于养肾护肾来说能起到不错的效果，每天仅需简单的几分钟，大家不妨尝试一下。希望今天的分享会对你有所帮助，欢迎大家在评论区里进行讨论，喜欢小编的可以关注一下，会每天为你推送更多的养生知识的。

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