乙肝病人——保命五戒 你不知道的养生秘诀（行动起来 活到100）

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曾几何时，我们变得不再无拘无束的玩闹，不再为一些毫无笑点的事而傻乐很久，慢慢的学会了聆听，聆听这时光流逝的嘀嗒声。那些青涩纯真的岁月，亦如这一季纷飞落叶，再如何挽留都于指尖滑落，慢慢的飘进记忆的长廊，为岁月收藏，谱写成一曲跌宕起伏、激情伴随着彷徨的歌，在偶然轻触间深情颂歌，述说着那些充满青涩岁月。

1、休息保命

我们强调，对于肝炎患者必须多休息，少劳累，休息即保命。对于肝功能异常的人，要尽量安静。运动可以的，但是要适量，根据自身体质、年龄、肝炎轻重，适当的锻炼身体。原则是，锻炼后没有疲劳感。

2、睡眠养肝

睡眠就是恢复元气最好的捷径。古医书上提到，睡眠是养生之要务。仙丹妙药莫不如把睡眠工作做好，就是在滋补身体。

在那些青葱岁月里，喜欢一个人静静的倚靠在窗前，看那楼外仓促而过的学子；看那耀眼阳光之下的苍翠群山；看那遥远的地平线……这样我就会知道我将要前行的方向在哪里！不敢懈怠不前，不能彷徨无措，因为会迷失方向，劳碌一生而无所得。

3、禁酒

处在急性肝炎潜伏期的患者，如果大量饮酒，可以引起急性肝衰竭。慢性肝炎患者，如果大量饮酒可以引起黄疸。乙肝五项中国，表面抗原阳性患者，长时间饮酒可以导致肝硬化与肝癌。

4、戒烟

吸烟通过影响消化道，进而引起肝脏病变。虽然，吸烟并不像饮酒直接损伤肝脏，但是也会导致肝炎恶化。

5、培养好习惯

适当的运动，适当的休息，适当的卧床静养。做到起居有规律，饮食均衡。

犹记昔年，匆忙的过着高中岁月，说着那些年青春所特有的豪言壮语。虽然每一天都觉得是那么的倦累，但，因为不甘落于人后，所以会在挫折中一次又一次的努力着站起，而我继续找到了一个可以支撑自己的理由，继续走下去。放期望每一次被现实碾压破碎之后，都会有深深的失落，但是，我还没有到达既定的目的地，所以，没有什么理由可以让我放弃。

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