早上喝茶好吗（茶人告诉你早上喝什么茶最养生）

早上喝茶好吗？茶人告诉你早上喝什么茶最养生！经常喝茶的人都知道，喝茶有助于身体健康，尤其是能长期坚持喝茶的人，更是相对比较长寿。而以在生活中，喝茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。那么，下面茶人就为大家简要概括下早上喝茶的相关事宜。

首先，早上喝茶好吗？

早上喝茶好吗？早上喝茶，人体经过了一整个晚上的休息之后，消耗了大量的水分，血液的浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

到这里有人会问，早上起来不是要喝杯白开水比较好吗？其实，不要在纠结是喝白开水还是喝茶，只要你不是喝浓茶，相对比日常喝茶时淡一点就好。茶叶富含营养物质，喝点淡茶水肯定会比较白开水好，如果你体质不是虚弱的人，建议还是选择喝淡茶水。

其次，早上喝什么茶最养生？

早上喝什么茶最养生？说到这个问题，可能要先了解自身的体质和茶叶属性。

体质正常或比较虚弱的人，早上喝红茶比较好。红茶属温性茶叶，这类人早上喝红茶较好，可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

体质比较好的人，可以喝些安溪铁观音、武夷山大红袍、肉桂等中性茶叶。

值得注意是是，喝茶之前最好先垫点肚子，除非你是体质非常好的人，要不尽量避免空腹喝茶。茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

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