它是“天然消炎王” 每天坚持吃一点（消炎抗菌 远离慢性咽炎）

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深秋冬季很多人经常出现嗓子疼痛的情况，很多人都认为这是咽炎的表现，那么嗓子疼就是咽炎吗？

答案是很可能是咽炎，如果嗓子疼的时候，还出现咳嗽、喉咙有异物，咳不出也咽不下，早上还会恶心干呕等，十有八九就是慢性咽炎了，要及时调理哦。它是“天然消炎王”，每天坚持吃一点，消炎抗菌，远离慢性咽炎！

海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有调节免疫、消炎解毒等多种生物功能。海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，多食用对健康是非常有益的。

对于慢性咽炎的患者，日寇可以拿白糖来腌海带食用，这对慢性咽炎的调理有很好的辅助作用哦。

做法:准备海带250克洗净，切丝，开水中烫过捞出，用白糖适量拌好腌制三天食用。每天吃一次，每次一小碟，连续食用15天，对慢性咽炎有意想不到的效果，特别适合咽干心烦、手足心热等阴虚内热的慢性咽炎患者食用。

不过咽炎患者，也要养成良好的生活习惯：

1、忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可以及葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

2、多运动锻炼，锻炼有利于身心的健康；注意用嗓，不大喊大叫，教师等声音工作的朋友，在用嗓多度后要保持充足的休息时间。

3、多喝水，每天不少于8杯水，秋天干燥的室内要保持空气的湿润。

喝水的时候可以拿橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果5种润喉的食材来泡着喝，能起到清热解毒、抗炎消菌、止咳润喉等，每天喝一喝，不仅能缓解咽炎咳嗽、嗓子疼、异物感等现象，还能帮助咽部损伤粘膜的修复，慢慢消除变异的炎症。

这方法主要源自于《百草养生》的橘红青果茶方，是现代调理咽炎不错的方子之一，根据资料记载橘红消炎、镇咳祛，甘草止咳化痰，消肿散结，几种成分搭配的起来可以减轻咳嗽咽喉部的异物感，起到润肺止咳的功效。

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