这个简单的小动作 每天重复3分钟（防病养生抗衰老 专家都说好）

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孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；传说慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。中医认为，常梳头能使紧绷的神经得到放松，使紧张、痉挛的血管得到舒张，让人心情愉悦，免受慢性头痛的困扰。

拿起梳子从发根开始，从上往下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还可能拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应先握住一截头发，梳开散乱的发梢，再由头发的中段梳向发尾，最后从发根慢慢梳向发梢。

不管长发、短发，梳头都至关重要。长期不梳头，头皮、发囊就可能因为缺乏良性刺激，变得不健康，导致脱发。梳头时，梳齿与头部表面要倾斜一定角度，从额前开始向后梳理，一直梳到头枕部（后脑勺下），每分钟约20至30下，每次3至5分钟。

如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。

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