办公室的人都在养生（你跟上队伍了吗）

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作为上班一族，尤其像在线客服、程序员等上班一族，每天上班除了对着电脑就是在去洗手间的路上，长时间饱受辐射的侵害，并且久坐缺乏运动，短时间没啥问题时间长了，身体各项毛病都出来了。所以，办公室的上班一族们开始了养生之旅，让我们一起来看看都有哪些好方法吧。

首先小口喝水。大家都知道多喝水对身体好，但多半不知道应该怎样正确喝水。喝水时最好一小口一小口地慢慢喝，有利于身体的吸收。一下子喝一大口水，就像天空中突然下起了雷阵雨，轰轰隆隆一下而过，尤其是循环差、经络阻塞、消化不好的人，容易引起水肿，如果引起脸部水肿，就更让人难过了。

其次，在电脑桌旁放一株仙人掌。仙人掌在阳光强烈的沙漠地带存货，抗紫外线辐射能力很强，对电脑辐射也有一定的预防作用。而且桌子旁边放一株绿植给办公室增加了一些生机，也增加了二氧化碳的吸附和氧气的排放量，有利于室内的空气更新。

接着，吃含水量超过70%的水果蔬菜。吃水果对身体好是大部分人生活的常识，可是吃什么怎么吃，大家也许还存在一定疑惑。每天应该吃一些比较保湿的水果蔬菜，由内而外的抵抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，一天就吃500g的水果蔬菜我们体内也可以获得300多毫升的水分。

并且营养家有新的发现，葡萄、萝卜干、芹菜、芦荟、柑橘、苹果、鸭梨等水果都有助于滋阴润燥。另外向客服之类的工作者可以在自己的桌子旁常备胖大海、金嗓子之类泡水，保护自己的嗓子。每天还可以吃一些海藻植物硒，给身体增强免疫力，强健身体。

最后使用蒸汽眼罩，整天都在电脑前的上班族，一会盯电脑一会看手中的文件，眼睛几乎都没有休息过，经常一天班下来眼睛又酸又涩，不舒服。这个时候给疲惫的眼睛带个蒸汽眼罩，不仅促进血液循环缓解眼部疲劳，也可以有效地保护视力，睡觉的时候带它还有助于安眠，睡觉之前眼睛又酸又涩，一觉醒来眼睛舒服了，那种疲劳的感觉不见了，又可以重新愉快地投入工作了。

以上是我们今天分享的办公室养生大法，有适合你的吗？快快跟上队伍吧！

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