男人经常吃这几样养精食物（让你重回18岁）

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肾是男人的命根子，他关乎着男人一生的幸福，同时也关乎着女人一生的幸福。如果你肾不好，性能力也不可能强，夫妻之间的两性生活也不太可能会和谐。

无论男人女人，肾是人的先天之本。反观现在的社会，生活节奏快、压力大，是个男人肾都会有问题。而盲目的去补肾，不科学的去补肾则会加深伤害肾。所谓肾是精子生长的源泉，只有养肾好了，才会反哺养精！

下面我就总结几种养肾补精的食物，男人经常食用这几种食物，让你重回18岁的肾功能和性能力绝不是梦！

1.黑芝麻。中医中认为黑色养肾补肾，黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，对身体非常有益，也会补肾养精。早晨和晚上可以各食用黑芝麻20克，可以做粥，或者磨碎泡茶。

2.荔枝。《本草纲目》中有记载，荔枝具有补脾益肝、养肾补精的功效。荔枝中富含维生素C和蛋白质，能增强机体免疫功能。而中医以为，荔枝有补益气血、添精生髓、养肾益肝的功效。荔枝既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等。

3.百合。看到这观众会有疑问了，百合也能吃吗？它不是观赏性花卉吗？百合其实也是一种中药食材，晒干后可以食用，也是一种著名的保健食品。百合清润干凉，主肝护肾，肾气不足的朋友可以熬西洋参百合粥来补肾气。

4.各种蛋类。我国有句俗话说得好：吃什么补什么。蛋类是精子最好的补充，由于蛋类中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，其中锌是精细胞的重要组成部分，所以吃蛋可以补肾养精。

5.韭菜、洋葱、大蒜。韭菜又叫起阳草、长生韭等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。而洋葱、大蒜可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

6.核桃。核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

肾是男人的根本，经常食用上面几种食物养肾补精，让你重回18的肾功能和性能力绝不是问题！

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