男人荷尔蒙低吃什么好 这3种天然食物（经常吃点 让男人更自信）

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男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。男人荷尔蒙的作用有很多，荷尔蒙也叫做激素，是由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素，对男人来说有非常重要的意义，但是我们平时想象不出体内荷尔蒙含量就像这样的一件事，补充体内荷尔蒙可以吃以下这3种食物，我们一起看一下。

1、黄豆

黄豆具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。女人吃黄豆不仅身体健康，还能美容养颜。那么男人吃呢？就是有效补充体内荷尔蒙含量了，而且男人，随着年龄的增长身体的，该物质会大量的流失掉啊，黄豆中含有很多的钙物质，多吃的话可以有效补充体内的钙含量，将黄豆打成豆浆喝还非常的美味，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。

2、维生素C食物

从24岁之后，精子质量因为生活中各种各样的坏习惯，就会加快精子的衰老速度，所以说很多男人就出现了不孕不育的症状而，吃维生素c的食物可以有效的我想体内荷尔蒙的分泌穿，从而会让男人看起来更有男人味，但新鲜的水果蔬菜中，都含有丰富的维生素c，建议大家平时要多吃，但是注意的是在烹饪的过程中不要时间过长，避免维生素c全部破坏掉。

2、南瓜子

而且男人到了中年之后，很多都出现了很多前列腺的问题，吃南瓜子不仅可以有效的补充体力的，迩们还可以保护男人的前列腺，你说的预防各种前列腺疾病，男人吃南瓜子的话，它里面含有很多的锌含量，对男人的前列腺有非常大的好处，常吃的话还可以增加男人的精子数量，有补肾作用，从而会提高男的性能力。

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