孕期在夏天不宜过多的吃几种水果（你知道吗）

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每个人都会面临着结婚这个事情，结婚之后就想要跟老公有个爱的结晶。

于是女人们都会好好备孕，只希望早日有个健康的宝宝。

对于一些身体素质好的人来说，或许很容易就怀孕了。

很多孕妇在得知自己怀孕之后，心情都是非常激动的，同时也有这么一点忐忑的心理。

毕竟怀孕是一件大事，要好好注意身体，保护好肚子里的宝宝。

很多孕妇是第一次怀孕，不知道该注意一些什么问题，或者是有什么东西是不能吃的。

大部分人的生活都是离不开水果的，水果也成为了我们每家每户每天必备食品。

多吃水果的话，是可以补充维生素的，体内的新陈代谢也比较顺畅，能够让身体更加健康。

而且还可以预防以及治疗便秘，也能够刺激食欲，促进消化功能的提高。

这样看来，是不是觉得吃水果还是有很多好处的呢？

对于孕妇来说，就不一定了，尤其是在炎热的夏天里，很多水果都是不能多吃的，一起来看看吧，长长见识。

西瓜

一到夏天，我们第一个想到的水果，就是西瓜了，西瓜中含有大量的水分，是可以解渴的，吃一口都超级满足。

西瓜里面还含有营养物质，可以补充人体内所缺乏的微量元素，促进人体的消化系统。

所以说，孕妇是可以吃西瓜的，但是也不能吃太多了。

因为西瓜的糖分是很多的，吃太多的话，会摄入过量的糖分。

孕期的时候女性内分泌会发生生理性的变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用降低，造成糖在血液中的浓度很高，对身体的机能会发生不少的变化。

芒果

芒果也是分为很多品种的，不管是哪一个品种，都深受大家的喜欢。

芒果的果肉是很多汁的，吃起来甜甜的，可以解渴，也有止吐的作用，同样也是可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。

而且它还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，对孕期便秘也有防治作用。

所以呢，孕妇吃芒果，还是可以的。

但是芒果的性质比较湿度，吃太多的话，肯定是不好的，别说孕妇了，就连我们常人都不能吃太多了。

桂圆

桂圆也就是我们所说的龙眼，龙眼很多人都非常喜欢吃的。

它里面也含有大量的营养物质，吃桂圆的话可以让人的睡眠更加舒适，甚至还起到了安神的作用。

类似于我们所泡的花茶或者是煲汤的时候，都会有桂圆的成分，有它的加入，会更加滋补。

虽然是有着养气血以及安神的作用，但是孕妇也不能多吃，它属于阳性食物，孕妇体质是属于阴性，吃太多就会相冲，对身体是不利的。

菠萝

很多人也会喜欢吃菠萝，酸酸甜甜的，特别是孕妇，就好这一口。

菠萝的营养价值也是很高的，口感非常不错。

但是它里面含有菠萝蛋白酶，这种成分是会让人的体内有不适感，吃多了之后就会不舒服的，孕妇尽量还是少吃吧。

木瓜

木瓜是很甜很可口的，营养非常丰富，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。

吃木瓜的好处是很多的，但是它偏寒性，一些畏寒、体虚的人是不能多吃的，孕妇也是不能吃太多这种比较寒性的食物。

而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以对于孕妇来说，还是不要吃木瓜吧。

榴莲

有些人闻到榴莲的味道，就受不了，觉得很臭。

但是有些人闻到榴莲的味道，就很喜欢，吃一个榴莲都嫌少。

榴莲虽然是比较补的水果，但是它里面含有的热量以及糖分是很高的，孕妇少吃的话是可以的，但是吃太多就不行了，对肚子里的宝宝伤害是很大的。

荔枝

荔枝一直都是深受大众喜爱的，有些人非常喜欢吃荔枝，但是也有人说，吃太多荔枝很上火，孕妇最好不要吃。

荔枝的营养也是很丰富的，果肉中含有较多的维生素C以及蛋白质，吃了可以补充糖分以及能量，它有润心、脾、肝经的功效，孕妇是可以吃荔枝的。

但是一定要注意，一次性不能吃太多呀。很容易会摄入过量的糖分，导致孕妇出现高血糖等症状，甚至会引起难产这样的现象。

桃子

夏天的时候有鹰嘴桃、水蜜桃、黄桃之类的，想想都觉得心动呢。

桃子也含有丰富的微量元素、维生素以及粗纤维，是有利于孕期营养的，也有利于宝宝的生长发育。

但是桃子皮上有毛，很有可能会有农药的残留，所以吃的时候，一定要洗干净了。

孕妇吃桃子的话，最好是去皮，吃起来比较卫生。

它是属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，甚至会引起流产。

有些孕妇孕期的时候会便秘的，吃多了桃子可能会加重这种情况，所以还是不要多吃吧。

除此之外，孕妇有些水果是可以吃多的，比如苹果，含有多种维生素以及矿物质，对胎儿发育帮助很大；苹果也可以改善孕妇便秘之类的现象，还有美容的作用呢。

樱桃含有的铁质也是很丰富的，有维生素B1、维生素B2、维生素C等成分，多食用的话是可以补血以及调理肠胃功能的。

还有草莓也含有很丰富的维生素C，可以预防感冒的，多吃一点也是可以的。

孕妇想要安稳度过炎热的夏季，除了以上这些说过不要多吃以外，还有好几个方面，也是要好好注意的。

注意饮食

夏天的时候气温是比较高的，会让人有食欲不振或者是没有胃口的症状，就更别说是孕妇了。

即使是这样，也不能不吃东西哦，人是铁，饭是钢，肚子里的孩子可是需要营养的，你一餐不吃的话，对肚子里的宝宝都会有影响的。

孕妇要注意饮食的均衡营养，多吃一些清淡以及促消化的食物，不要老是吃一些很油腻的东西，会对肠胃造成负担的。

多喝开水

怀孕期间，孕妇是很容易会有恶心、呕吐的症状，多喝水的话，是可以缓解孕吐的。

而且多喝水可以预防上火，有助于体内排毒。

在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

注意防晒

面对这么炎热的夏天，如果实在是没有事情的话，最好不要出门。

一定要出门的话，就避开上午10点以后-下午4点左右的时间，是太阳光最强烈的时候，出门很容易会中暑的。

即使不是在这个时间段出门，也要注重防晒方面的问题，如果不做任何措施的话，是很容易会晒黑、晒伤甚至是中暑的。

我怀孕的时候，出门都是带伞，太阳镜，甚至还涂抹了防晒霜，穿上了防晒衣呢，做好了全方面的防护。

预防感冒

夏天的温度是很高的，在家里的话肯定要开空调，尤其是对于孕妇来说，可以吹空调，但是不要把气温调得这么低，也不要把风对着吹，很容易感冒的。

不要喝浓茶

浓茶对于孕妇来说，肯定是不适合的，喝太多的话会导致睡眠质量下降，间接影响到里面的宝宝。

即使是以前你有喝茶的习惯，有了宝宝之后，也是可以慢慢改掉的。

很爱喝茶的话，可以喝一些淡淡的绿茶，不要喝太浓的哦。

保持心情的愉快

很多人都会觉得，孕妇在怀孕之后，脾气会变得很暴躁，遇到什么不顺心的事情，就会想要发火。

所以孕妇一定要控制好自己的情绪，再怎么生气都不能发火，不仅会影响你自己的身体，还会影响到孩子健康的。

结语：孕妇们一定要开开心心过好每一天，以最好的心态来迎接宝宝的到来。

虽然有时候是难以控制自己的嘴巴，很多不能吃的食物总是想吃，但是劝你们为了宝宝，还是忍一忍吧。

要是宝宝生下来有什么问题的话，后悔就来不及了。

等生完宝宝之后，很多水果就可以大胆放心吃了，总会等到这么一天的。

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