孕早期孕吐吃不消东西（可以看看这些食谱哦）

#孕吐#是大多数孕妈妈们在孕早期非常难受的一个阶段，呕吐、厌食整个人都没精力，大多数医生也是建议能多吃一口是一口，如果你正被孕吐困扰可以看看这些食谱！

第一，糯米粥

原料

糯米100克，枸杞子适量

制作方法

1、将糯米淘洗干净，浸泡2小时。

2、将糯米放入锅内，加清水适量，用旺火煮沸，转小火熬煮25分钟，放入枸杞子，再熬至糯米软烂，汤汁浓稠即可。

功效

此粥滑润黏稠，清香爽口，具有止呕止吐的功效菜酸中微甜，并且易消化，非常适合准妈妈们食用！

第二，柠檬煎鳕鱼

原料

鳕鱼肉1块，柠檬半个，鸡蛋清、盐、水淀粉、植物油适量

制作方法

1、将鱼肉清洗干净，改刀成合适的大小，加入盐腌制片刻，挤入适量的柠檬汁（自己口味决定）

2、将鳕鱼肉裹上鸡蛋清然后两面沾上水淀粉。

3、锅内放油烧热后，放入鳕鱼煎至两面金黄即可

功效

鳕鱼属于深海鱼类，DHA含量是相当高的，是有利于宝宝的大脑发育的益智食品，而鳕鱼中加入适量的柠檬汁，能有效缓解准妈妈们的孕吐、厌食症状！

第三，蛋醋止呕汤

原料

鸡蛋两个，白糖、醋、葱花适量

制作方法

1、取一个碗洗净，将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、醋，再搅匀。

2、锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸后撒上葱花即可。

功效

此菜酸中微甜，能及时缓解早期孕吐，并且易消化，快速补充孕吐所造成的营养和水分的流失，以免影响宝宝的正常发育！

孕育宝宝是一个家庭最幸福的事情，准妈妈辛苦的同时，准爸爸们也要参与进来，为妻子准备美味可口的食物，适当的按摩，陪同散步等等，都能有效地减轻准妈妈们焦虑和不适！

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