孕妇早餐吃什么 这样煮出来的小米南瓜粥（营养丰富很适合孕妇）

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俗话说“一天之计在于晨”，在吃的讲究上也一样，早餐是最重要的！早餐不仅要吃，而且要吃好，这是养生学的理念。很多人对早餐不太讲究，随便吃点就得了，可能短时期不会有影响，但是时间长了对身体真的不好！那么早餐该吃些什么呢？

各地卖早点的都不一样，有油条、烧饼、米粥、馄饨、豆腐脑等等，其实早上吃一碗小米南瓜粥，再来个鸡蛋就非常不错！尤其是对于孕妇来说，南瓜中富含钙、钾等元素，除了能预防骨质增生之外，南瓜中的南瓜糖还能提高人体免疫力，可以说一举两得！小米南瓜粥也非常简单，一起来看看做法吧！

【小米南瓜粥】

食材：小米、南瓜、香油

制作步骤：

1、首先在锅中加凉水，先把水烧开。同时可以把馒头熥一下，在篦子上放个鸡蛋也能熥熟，很方便。

2、取适量的小米，用清水淘洗两遍，把杂质去掉，然后可以用清水浸泡十分钟。

3、南瓜去掉皮和瓤，然后切成小块或者薄片备用。

4、水开后先把小米倒入锅中，同时滴加五六滴香油，很多人没有做这一步，其实香油可以防止小米溢出，同时能让小米粥芳香四溢！

5、大概煮十分钟左右，把南瓜倒入锅中，用勺子搅拌几下，盖上锅盖，留一个缝隙！

6、大火煮十分钟左右后转小火，大概三十分钟左右就差不多了，等南瓜煮烂，小米粥粘稠之后就可以了。

【小闪小贴士】

1、加了香油的小米南瓜粥更好吃哦，以前没有注意的朋友可以试一下！

2、煮小米的时候会有白沫飘在锅周边，放入南瓜后泡沫会变成黄色，可以用勺子舀出来扔掉。

3、南瓜本身就有甜味，如果嫌不够甜，可以在锅中加入两颗冰糖，或者煮熟后直接加白糖。

孕妇正是需要营养的时候，但早上不能吃的太油腻，一碗小米粥再加上一个鸡蛋，这营养就已经足够了！平时不注意吃早餐的朋友也要改下生活习惯了，一日三餐中早餐是最重要的，多吃点有营养的，对自己好点！

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