早餐你们都吃什么 孕妇早餐这样吃很营养（也是女儿隔天就想吃的）

自从小编有了身孕之后，早餐吃的东西更是要讲究了。孕妈妈们，你们的早餐都是怎么吃的呢？今天小编的早餐是小米粥配番茄炒鸡蛋，外加一个苹果沙拉。早餐营养要均衡，鸡蛋是我每个早餐必备的食物，补充蛋白质很重要，而番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。早餐蛋白质和维生素都不能少。

这份番茄炒鸡蛋还是女儿喜欢吃的，她隔天就会找的，所以番茄炒鸡蛋是我家早餐的常见菜哦。这份番茄炒鸡蛋我是学着婆婆的方法做的，鸡蛋先煎好了再炒，味道酸香美味，很是不错的。

下面简单介绍番茄炒鸡蛋的做法： 【番茄炒鸡蛋】番茄1个，鸡蛋3个，蕃茄酱15g，鸡粉5g，盐4g，开水适量 【制做步骤】 1、锅里热油后磕入鸡蛋煎，煎至两面金黄色

2、放入切好的番茄炒软，然后加入没过鸡蛋的适量开水

3、加入番茄酱，挤在鸡蛋上，翻拌均匀后加入盐和鸡粉等调味料翻炒均匀即可

而小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，所以孕妇每天吃一碗小米粥是很不错的哦。它对老弱妇孺和产妇来说还是最理想的滋补品呢！苹果富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

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