最适合冬季早餐的热饮 我家隔天就做（经常吃它 暖身健体防感冒）

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最适合冬季早餐的热饮，我家隔天就做，经常吃它，暖身健体防感冒！

天冷了，每天就喜欢吃热乎乎暖胃的东西。而且，在冬季感冒等等又是高发的季节，一不小心就会流涕过敏的，这一切都需要我们来提高自身的身体抵抗力来预防。

生活在北方的我们在冬天都特别喜欢喝南瓜粥，大多数会用小米或者玉米和南瓜来搭配煮粥。因为南瓜是耐存储的蔬菜，在从前，秋末多存上一些，能吃将近一冬天。现在倒是不用想着存储蔬菜了，因为现在不论是南北方，在冬季都有各式各样的蔬菜卖，想吃啥买啥，很方便。但是依然改不掉我们喝南瓜粥的习惯，

南瓜是很营养的食物，它不仅能防感冒还能调节肠胃的健康。中医称，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气功效，是冬日暖身健体的好食材。它富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等等营养成分，而且热量低，而且能促进肠胃蠕动，帮助告别恼人的便秘，绝对是冬日久坐上班族的必备食材。冬季常吃点南瓜可以预防感冒。南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜，可以预防上呼吸道感染等等。

南瓜也是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A，对护眼明目非常有功效。对于整天对着电脑的上班族和学生等等，常吃点南瓜，对明目非常有帮助。

今天我没有做南瓜粥，做了比南瓜粥更好喝的南瓜糊，为了增加营养和风味，我用燕麦和南瓜搭配的，燕麦是强身健体的好东西，对瘦身也很有帮助，而且燕麦打成糊后比较有稠感，和南瓜搭配在一起打成糊，细腻润滑，口感非常好。

冬天的早餐一定要吃得好，让自己暖暖的出发去工作，试一试这个南瓜燕麦糊吧，营养丰富，绝对让人喜欢。

【燕麦南瓜糊】

材料：燕麦半碗，南瓜一块。

做法：

1、根据自家的豆浆机的容量来选择材料的量，我用的是1200毫升的豆浆机，燕麦用了半小碗，2斤重的南瓜用了四分之一。

2、南瓜去皮随意切块。

3、豆浆机里放入南瓜和燕麦。

4、加水，按照豆浆机的水线要求加水。

5、启动豆浆机的玉米汁键，20分钟后，南瓜燕麦糊就熟喽。

暖身暖胃的热饮，非常好喝，适合冬季食用，一定要试试哦。

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