经常睡到半夜就醒了 或是身体在暗示你内脏出了问题（要及时调理）

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说到睡眠问题，是现代人面临的一个大问题。很多人都出现了睡眠质量差、失眠等睡眠问题。良好的睡眠是健康的基石，但是现在很多人都存在失眠等睡眠问题。在生活中，有一部分人他们并不失眠，可以睡得着，但是睡着之后半夜容易醒。有的人是刚睡没多久就醒了，有的人是睡到半夜醒了。醒来之后，再难入睡。那么经常半夜醒是怎么回事呢？

我们知道，一天有十二个时辰，我们的人体有12个脏腑，它们存在着对应的关系。不同的时辰对应着不同的脏腑。若你夜间总是醒来，意味着脏腑多是出现了问题。虽然都是半夜醒来，但在不同的时间醒来，所说明的问题是不同的。

凌晨1点—3点

凌晨一点到三点是丑时，是我们的肝比较活跃的时间。若你总是这个点醒来的话，说明肝多不太好，有些肝火旺盛。这个点容易醒来的人，多半会有醒来后感觉到热，口干舌燥，很想要喝水，醒来后心烦意乱等表现，这和肝火比较旺是分不开的。因此若你总是这个点醒来的话，要及时的疏泄肝火，半夜总是醒来的情况会有所改善。

若你肝火不旺，还经常的在这个点醒来，那么说明你属于“上热下寒”的体质，上热下寒体质的人，有时候半夜睡着睡着觉，会因为手脚冰凉而醒来，但是醒来之后又会感觉很烦躁，心口烦闷，可手脚却冰凉。

如何调理？

肝火比较旺的人，平常饮食中要多吃些清热去火和养护肝脏的食物，比如说苦瓜、黄瓜、葡萄、胡萝卜、番茄等。饮食上要以清淡为主，避免吃一些辛辣刺激、寒凉和油腻的食物，给肝减轻负担，肝火会慢慢的降。

其次，可以喝些养肝祛火的茶水，比如说金银花茶、菊花茶、蒲公英茶、枸杞泡水、莲子泡水等等。现在正值秋燥，肝火旺的人，可以拿梨子煮水喝，可以润燥还降肝火。

另外想要很好地祛除肝火，还应该辅以运动。说运动，并不是非要让你每天去跑五千米，而是你应该增强运动量，比如出门的时候，尽量步行；上下楼的时候，尽量走楼梯等等，这样可以帮你在无形中疏泄肝火。

对于因“上热下寒”体质而半夜醒来的人，可以在每天睡觉前，用花椒泡脚，或者是用花椒敷肚脐，有助于改善半夜醒来的问题。

凌晨3点到5点

凌晨三点到五点是寅时，是我们的肺进行排毒的时候。若你总是这个点醒来的话，说明肺多是不太好，有些肺热或者是肺气不足的情况。对于抽烟的人来说，若经常凌晨这个点醒来，说明该戒烟了。

除了肺出现问题，经常这个点醒来还有可能是肝血不足。这点容易发生在女性身上。女性出现肝血不足的情况，半夜容易醒来，还会伴有月经异常、心悸多梦，醒来出虚汗的情况。

如何调理？

若是因肺不好导致的，平常的生活中，可以多吃点清肺润燥的食物，比如梨、山药、枇杷、山药、白萝卜等，然后平常还可以喝些罗汉果泡水、蜂蜜水、百合泡水，有助于养肺。若有抽烟的习惯，要尽快的戒烟。

若是因肝血不足引起的，平常可以多吃点补充肝血的食物，比如猪肝、鸭肝等动物肝脏，若是猪血等动物血，有很好的滋养肝脏和补充肝血的作用。另外，平常还可以用山药和红枣一起煮汤喝，也是对肝比较有帮助的。

长期睡眠质量不好，经常半夜醒来对于健康会有不小的影响，若你有这样的困扰，不妨对照看看，自己是哪种情况，然后进行调理，睡眠会逐渐变好。

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