喝蜂蜜水容易睡觉吗（白天喝蜂蜜水好还是晚上）

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蜂蜜水是一种好喝又健康的饮品，生活中常见很多人饮用，蜂蜜也对身体健康有积极的促进作用，那喝蜂蜜水容易睡觉吗?

适当喝蜂蜜水的确有助眠的作用，下面给大家介绍一下。蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造而成，含有180多种物质，而其中包括丰富的葡萄糖、维生素以及矿物质等成分，饮用蜂蜜水后，蜂蜜中的这些成分会被身体吸收，不断地滋养神经系统，进而舒缓情绪，帮助减轻精神压力，进而使人更快地进入睡眠状态，并提高睡眠质量。

因此，被失眠困扰的人群也可以尝试喝蜂蜜水，一般田野牧蜂建议睡前半小时到一小时饮用。除此以外，很多人喜欢在白天喝蜂蜜水，其实蜂蜜水的饮用时间不固定，随时想喝就可以喝，所以白天和晚上喝蜂蜜水各有好处，不需比较。有些人喜欢在下午喝蜂蜜水，尤其是三四点钟更有适合，可以帮助大家提神醒脑，扫除工作的疲倦。

还有些人喜欢早晨喝蜂蜜水，一般正确的顺序是早晨起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，可以加快身体的新陈代谢，有助于排毒养颜、清理肠道垃圾。不过胃肠敏感的人不宜空腹饮用蜂蜜水，建议饭后半小时喝蜂蜜水。蜂蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，如此一来，既可以避免引起不适，又可以帮助促进消化。

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