晨起后 是喝白开水好还是蜂蜜水好（两者有什么区别 建议看一看）

水是生命的源泉,是人类赖以生存的最重要的物质资源之一，多喝水有助于加速身体新陈代谢。从小就被父母教育，早上起床后可以喝一杯温开水或者喝一杯蜂蜜，对身体健康有好处。那么早上喝白开水和蜂蜜到底有什么作用呢？有什么区别，哪一种更好呢？

晨起后喝白开水的益处

润肠通便，防止便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，滋润肠道，软化大便，有利于排便，将大量的有毒物质排泄出去。能防止出现便秘、痔疮、色斑。

冲刷肠胃，增强食欲

经过一晚上的消化，胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。 最好喝水半小时后再进食，效果更好。

提神醒脑，预防心血管疾病

早上起床后总是迷迷糊糊的，此时喝杯水会很快被肠粘膜吸收进入血液，增加血溶量，降低血液稠度，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态，并防止心脏血管疾病的发生。

美容养颜，增加细胞弹性

人体经过一夜的消耗，会处于生理性缺水的状态，晨起喝水能补充人体流失的水分，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，将体内毒素排出，增加细胞弹性，润泽肌肤。

晨起后喝蜂蜜的益处

蜂蜜有美白嫩肤的作用，还能提高肌肤、细胞抗氧化能力，从而延缓衰老。而且还能调节胃肠道，促进胃肠蠕动，缓解便秘。可以改进血液成分，扩张血管，预防心脑血管疾病。对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，预防肝脏疾病，增强人体免疫力。

但是人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，给胃肠带来过大的刺激，还会使血液的浓度上升，对身体不利。所以最好先喝一杯温开水，再喝蜂蜜水。此外，一岁以内的婴幼儿也不建议食用蜂蜜水，容易引起中毒。

这样看来，晨起喝一杯白开水更适合大部分人，对身体有益。

不过我们可以在晚上睡前两小时喝一杯蜂蜜水，能够帮助促进肠胃的蠕动，使得晚上的食物能够更好消化，减少在体内堆积，有助于美容养颜，并且蜂蜜还有调节神经系统的作用，帮助舒缓神经，促进睡眠。

不妨试试这款来自蜜蜂之乡——安徽徽州的百花蜜，浅黄通透如金汁，光泽润稠如琥珀。打开盖子，淡淡的花香和蜂蜜的香甜扑面而来，尝上一口，口感清新甘润，甜而不腻。

因为蜂蜜的营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定，如果温度过高，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。所以蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，

蜂蜜还能制作成各种甜饮，蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬百香果茶等。烹饪美食时，也可以使用蜂蜜进行调味，能使食物更加香甜。

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