晨起后 习惯喝白开水的人（和习惯喝蜂蜜水的人 有什么不一样）

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水是生命之源，我们的身体有70%左右都是由水组成的。保持适量饮水，有助于身体健康。生活中，很多人习惯晨起以后喝水。但是有的人喝的是白开水，有的人却习惯喝蜂蜜水。到底哪一种更好？长期喝蜂蜜水，白开水的人，会有什么不一样？

晨起以后，习惯喝白开水的人，身体会收获什么好处？

提神醒脑，唤醒一天的状态。

晨起以后，相信很多人还是迷迷瞪瞪地，不愿意起床。此时喝上一杯白开水，有助于促进身体代谢，减少乳酸的含量。乳酸含量减少，身体疲劳感会下降。早上喝水，还能够唤醒一天的状态，提神醒脑。白开水对肠胃有一定刺激，对于晨起的人，有助于肠胃蠕动，提高食欲。

增加细胞弹性，营养身体。

白开水，是自来水烧开以后，稍稍冷却的饮品。有研究证实，其生物活性要比一般的水高一点，更接近人体环境。晨起一杯白开水，能够增加细胞弹性，让肌肤更有光泽。白开水的补充，有助于缓解口干舌燥的情况，保持口腔、呼吸道湿润。

稀释血液浓度，有助于预防心血管疾病。

当身体中水分流失严重，容易导致血液黏稠度升高。进而会影响血液流动，增加血液异常凝结的概率。如果长时间不喝水，容易出现血栓斑块等，增加心血管疾病的风险。晨起喝水，能降低相关风险。

预防便秘，促进身体代谢。

水分的补充，有助于保持肠道湿润环境。促进粪便排出，减少毒素垃圾的累积。当大便顺利排出，便秘的情况不复存在。身体中的毒素会大大减少，人会更健康。所以，补充水分也是一种排毒。

晨起以后，习惯喝蜂蜜水的人，身体怎么样？

蜂蜜作为一种天然健康的食物，含有果糖、葡萄糖等物质。适量食用，有助于能量的补充。对于低血糖患者来说，早上一杯蜂蜜水，能够调节血糖浓度。降低头晕头痛等不适，促进身体健康。

另外，蜂蜜水中的糖分，会让神经感觉轻松，大脑分泌多巴胺。让人有好心情，更有利于一天工作的开展。蜂蜜中的氨基酸对于缓解便秘也是有作用的。所以，晨起一杯蜂蜜水，有助于身体健康。

蜂蜜水，不建议空腹喝。另外，对于一岁以内的婴幼儿，也不建议食用蜂蜜水。主要是蜂蜜在存储、运输过程中，会出现肉毒乳杆菌污染。如果经常食用，会增加中毒风险，出现哭声小、便秘、食欲不佳以及呼吸不畅等不适情况。因此，只有三周岁以上的，以及成人才适合食用蜂蜜。

晨起喝蜂蜜水，还有一个缺点，那就是容易导致血糖波动。一般晨起以后，身体在接受到蜂蜜以后，会很快的吸收转化，这样容易导致血糖浓度升高。长此以往，会有高血糖的风险。而对于高血糖患者来说，食用蜂蜜，很容易恶化成糖尿病。

综合比对，我们发现，晨起喝白开水对身体更好，几乎所有的人都适用。而蜂蜜水有一定局限性，喝多了不是很好。建议成年人每天保证1500毫升左右的饮水，保证身体健康。

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