补肾生发（一份黑芝麻糊里面到底有多少种食材）

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黑枸杞的营养：黑枸杞是枸杞的一种，属于滋阴类的中药，主要作用和功效有以下几条：第一、黑枸杞有滋补肝肾的作用，常用于肾阴虚，特别是肾阴虚引起的五心烦热、盗汗等情况使用比较多。第二、有补肝作用，常用作养肝明目的保健品，可以用于眼睛疲劳，近视眼等。第三、有美容养颜作用，能够改善皮肤，改善微循环。第四、能够提高免疫力，在治疗肿瘤患者时，是比较常用的具有辅助性作用的中药。

黑豆的营养：黑豆含有蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等多种营养成分。可以止腹胀、去热毒，改善痉挛；含有膳食纤维及低聚糖，可以促进肠道的蠕动，促进体内的胀气与毒素迅速排出，起到改善肠内菌群环境及改善便秘的功效。中医认为，黑色属水走肾，因此黑豆有利于补肾养肾，可以滋补精血，常吃黑豆可以缓解肾虚体弱、腰膝酸软、关节不利等不适症状；含有维生素E，可以清除体内自由基，延缓衰老，增强活力。

黑芝麻的营养：黑芝麻是人们常吃的一种食物，其含有的营养价值很高，具有健胃、保肝、润五脏、祛风湿等功效。在食用之后可以为人体补充维生素，还有促进红细胞生长的作用，能有效的乌发生发，避免白发、脱发症状，以及有降血脂、抗动脉硬化等作用。

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