西葫芦和“它”是绝配 每天吃一点（减肥瘦身还能美容养颜）

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大家对于西葫芦喜不喜欢吃呢？西葫芦听名字好像西方菜一样，但是西葫芦名字好听，其味道和口感也特别的棒。西葫芦在夏天是非常的受欢迎的，很多朋友都特别的喜欢吃西葫芦，而且西葫芦的价格也特别的实惠。其实西葫芦本身就有着很好的润肺和止咳的功效，如果出现了感冒咳嗽时，用西葫芦熬汤能够有效的缓解感冒。

对于现在人们的生活压力特别大，很多人都有着便秘的症状，很多人对于便秘都非常的苦恼，其实只要经常吃西葫芦就能够很好的缓解这个病症。冰泉，如果西葫芦的做法做对了还能够有助于减肥，对于女性朋友来说真的是太重要了，尤其是在这个夏天，大家一定要把握好。

01.西葫芦汤

所需食材：西葫芦，盐，醋，酱油，葱，小麦面粉，芝麻油。

做法：

1.把西葫芦洗干净之后切成片，再把葱洗一下，切成葱花。

2.锅里倒入油油热之后放入葱花，炒香之后再放入西葫芦片。这个时候可以撒上一些的面粉，翻炒均匀加入一些的水。

3.再撒入一些盐，一起翻炒，等炒的差不多时再加入开水。放入酱油煮一会儿之后，再碗里倒入酱油和醋，等到西葫芦熬的差不多的时候就可以关火，把汤盛入碗中即可食用。

功效：喝这道西葫芦汤能够起到很好的减肥瘦身效果，对于女性朋友来说还能够美容养颜强身健体。如果你的皮肤不好，还可以喝这道西葫芦汤来进行改善，经常喝的话可以改善皮肤干燥，起到养肝养胃的功效，给身体补充一定的水分。

02.番茄汁西葫芦

所需食材：西葫芦，番茄，青椒，大蒜，盐，味精。

做法：

1.首先就要把细葫芦洗干净并剪切成片，把准备好的番茄也洗净，并把皮去掉切成小片。（番茄上面可以划一个十字刀放在碗里面，用热水烫一下就很好去皮了）

2.青椒洗干净之后切成丝，大蒜去掉皮，洗干净切成片。搁里面倒入一些的油，等油热了之后，再把番茄片倒进去炒出番茄汁。

3.最后就可以把丝葫芦片以及青椒丝和蒜片都倒进去翻炒均匀。等快要熟透的时候，再放一些的味精和盐即可出锅。

功效：番茄里面还有很丰富的维生素经常吃番茄能够起到抗癌的效果，并且经常吃这道菜，能够有助于补充人体所需的各种维生素和乙烯的微量元素，能够提高人体的抗病能力。番茄口感酸甜，炒成之后味道会更好，而番茄里面的番茄红素在经过炒制之后，其营养效果会更好一些，西葫芦和番茄一起搭配，能够发挥出更好的效果。

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