养肾养肝小技巧

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肝脏是深藏在人右腹腔深部横膈膜的下面，具有解毒、合成、代谢、排泄及调整血液量的功能的一个人体器官。

中医所说的肝，是一个功能活动系统，如人的精神情志活动等都涉及中医肝的功能范围。同样，中医肝病的范围是以肝与胆的功能失调和其经络循行部位所引起的病症为主，主要是一组病症概念，由于中医肝胆生理功能上的特性及经络循行部位的复杂性，决定了其所涉及的病症很广。例如，某些眼科疾病在中医诊疗时，常可看到医生说是“肝火上炎”、“肝肾阴虚”、“肝血不足”等等。

男人要养肾就必须先养好肝，中医特别强调，肝肾同源，精血同生。

肾虚主要分为肾气虚，肾阴虚，肾阳虚，但是无论是哪一种，要先补足肝血，肝血充盈了，血液才能顺利地转化为肾精，肾精充满，肾藏精的功能才能正常发挥，所以补益肾精的同时，一定要先补充肝血

肝虚肾虚的主要症状是：眩晕耳鸣，目涩干痛，胁肋疼痛，面部烘热，五心烦热，潮热盗汗，口干舌燥，或手足蠕动后红少津，脉弦细数。

取决明子，枸杞子，荷叶，橘皮，栀子，菊花，甘草各五克煮水代茶饮，养肝又补肾。枸杞能够保护肝细胞，改善肝功能，蒲公英能够保肝利尿，清除肝胆湿热，葛根能够防止脂肪在肝脏中堆积，解腻清热，祛痰止咳，降血糖。

最重要的还是要保持心情舒畅，精神愉快；少食辛辣及热性食物，如辣椒、大料、牛羊肉；

忌烟酒、熬夜等不良生活习惯；可以适当吃一些滋阴润燥之品如：鸭肉、猪肉、牛奶、甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊、蚌肉等。

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