女人怕早衰 这几种养生食品要多吃（调理月经 保护卵巢 抗衰老）

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1、阿胶，阿胶绝对是滋补女性的最佳补品，阿胶能够补血，提高人体内的红细胞和血红蛋白的含量。血气充足的话能够提高身体免疫力，并滋润皮肤，女性长期吃阿胶能够让皮肤细腻，有光泽，是美容养颜的佳品。而且阿胶富含明胶原、骨胶原，不仅能够保护皮肤，还能够起到抗衰老的作用。

2、葡萄干，葡萄干是一种养生小零食，而且老少皆宜。不要小看葡萄干，它不仅营养丰富，而且含有一种硼元素，对女性很有好处，能够促进女性体内雌激素活化，增加月经量，保护卵巢。因此，没事的时候吃点葡萄干，对身体是很有好处的哦。

3、葛根粉，葛根粉是一种养生食物，女人常吃它能够帮助身体排毒养颜，对皮肤有不错的滋养作用和抗衰老的作用。葛根中含有的葛根素，对卵巢有特定的活性作用，能够加快卵巢局部的血液循环，激活卵巢分泌激素滋养身体，能够帮助女人养颜，抗衰老，延年益寿哦。

4、桑葚，桑葚是一种很不错的水果，桑葚营养丰富，尤其是它含有丰富的异黄酮，能够起到模拟雌激素的作用，能够帮助女性体内雌激素的分泌，从而保护卵巢的健康。

5、艾叶，艾叶是一种草药，有着几千年的历史了，除了常用来泡脚外，其实艾叶也是治疗妇科疾病的一味良药，根据古籍记载，艾叶对女人虚寒、月经不调、痛经、崩漏都有明显的疗效，用艾叶煮鸡蛋、用艾叶做煎饼、做成艾叶青团、用艾叶榨汁等，味道清香独特，食用对女性有不错的养生效果。

6、白萝卜，白萝卜虽然很便宜不起眼，但在中医看来却是一种不错的养生食材，中医认为白萝卜利五脏，解毒生津，而且白萝卜富含维生素C，是天然的抗氧化剂，能够减少黑色素的形成，防止色斑的堆积，能够延缓衰老。因此，常吃白萝卜，不仅能够起到美容养颜作用，还能够帮助身体延缓衰老，是非常不错的养生蔬菜。

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